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Dvd付き いつでもどこでも誰でもできる! みんなの海上自衛隊体操

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784838730919
ISBN 10 : 4838730918
Format
：
Books
Publisher
：
Magazine House
Release Date
：
April/2020
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
Magazine House ,  
Series
:
海上自衛隊, 自衛隊

Content Description

１日５分で驚きの効果！海自隊員が毎日実践している自宅でできる超効率的な運動を公開！

目次 : ＰＲＯＬＯＧＵＥ　Ｌｅｔ’ｓ　ｔｒｙ！みんなの海上自衛隊体操/ 海上自衛隊体操のここがスゴイ！/ 第１章　誰でもかんたん！海上自衛隊体操をマスターしよう！（海上自衛隊体操の流れ/ 「膝を曲げ伸ばせ」―ケガ予防のために、ふくらはぎを柔軟に/ 「背伸びの運動」―伸びて胸を張り、姿勢を美しく　ほか）/ 第２章　海上自衛隊体操目的別プログラム（出社前、帰宅直後にカラダを「シャキッ」とさせたい！/ カラダの代謝を一気にアップさせる！/ 腰痛、肩こりをやわらげる、未然に防ぐ！　ほか）/ 第３章　もっと知りたい！海上自衛隊体操Ｑ＆Ａ（「海上自衛隊体操」を続けることで、やせることはできるでしょうか？/ 最低限どれくらいやれば効果はありますか？/ ついつい背中を丸めてしまいます。どうすれば直せるでしょうか？　ほか）

（「BOOK」データベースより）

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