基本情報
内容詳細
40歳から心と体を高められる人の共通点とは。旧知の二人がたどりついた、食事、運動、日常習慣、メンタルケア…の極意。キーワードは「内臓のリセット」と「ストレス・マネジメント」。現役生活29年の200勝投手と、アンチエイジングの第一人者による「超」実践アドバイス。
目次 : 1章 四〇歳からの体質改善―何を「食べて」、何を「食べない」か(四七歳まで現役選手を続けられた秘密は「食事」にある/ ファスティングで「細胞」を大掃除する ほか)/ 2章 「内臓のリセット」が体を根本から変える(不調の原因の多くは「内臓疲れ」にある/ 若々しい体を保つ「酵素」の上手な取り方 ほか)/ 3章 四〇代で進化し続ける人の「頭と体」のケア(四〇代でも第一線でいられる選手と、そうでない選手の差/ 一流選手はみんな「頭」がいい ほか)/ 4章 「ここ一番」に強い人が、日頃から行っていること(四〇代がもっともストレスにさらされている医学的根拠/ やる気が出ないのは、このホルモンの分泌不全が原因!? ほか)/ 5 いくつになっても「成長できる」生き方(万年二軍の選手、すぐに一軍に上がれる選手の決定的な差/ 「負けグセ」がついていたチームの意識が変わるとき ほか)
【著者紹介】
工藤公康 : 1963年愛知県生まれ。名古屋電気高校(現・愛知工業大学名電高校)からドラフト6位で西武ライオンズに入団。在籍13年で8度の日本一に輝き、エースとして西武の黄金時代を支える。その後も福岡ダイエーホークス、読売ジャイアンツの日本一に貢献。通算224勝を挙げ、2011年に現役引退。現在は野球キャスター・解説者・評論家として活躍中
白沢卓二 : 1958年神奈川県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。医学博士。82年千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所分子病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーなどを経て現職。日本におけるアンチエイジング医学の第一人者として、テレビ・雑誌・講演などで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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mura_海竜 さん
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Y2K☮ さん
読了日:2022/04/22
きみたけ さん
読了日:2020/10/01
yamaneko* さん
読了日:2013/06/21
Kentaro さん
読了日:2018/08/19
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人物・団体紹介
工藤公康
1963年、愛知県生まれ。1982年、西武ライオンズに入団。以降、福岡ダイエーホークス、読売ジャイアンツ、横浜ベイスターズなどに在籍し、現役中に十四度のリーグ優勝、十一度の日本一に輝き、優勝請負人と呼ばれる。2015年、福岡ソフトバンクホークスの監督に就任。退任までの七年間で日本シリーズを五度制覇
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