読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• 真香@ゆるゆるペース さん

  読了日：2018/09/13

  仕事に家事に育児に追われていると自分の時間がなかなか取れず、ジムに通えるのはせいぜい週1・2日。もう通い始めて結構経つけれど、トレーナーさんが付いているわけではなく自己流で闇雲に運動しているからか、効果はイマイチ… なので、一からちゃんと勉強して知識をつけようと思い直し、遅まきながら読んだ。科学的データに基づいた方法や理論が、どれもなるほどと納得。正しいトレーニングの仕方もよく分かったので、頑張ろうとモチベーションがアップした。ジムに通わずとも、今後何かしら運動を始めてみたいという方にも役立ちそうな内容。

• zirou1984 さん

  読了日：2017/10/26

  24時間ジムの近所に引越したので折角というのもあって。筋力トレーニングや有酸素運動についての基礎理論や科学的見地に基づいた効果についてや、ジムに通うにあたって注意するポイントなど、運動を始めるにあたって入門的な話がまとまっている。ふだん何気なく使う「体力」という言葉も、分析すると様々な要素から成り立っているというのも興味深い。食事についても何を食べるかより、トレーニングの前後で「いつ」食べるかが重要となる。年をとると筋肉痛が遅れてやってくる、という説は科学的に実証されてない話なんだとか。

• ワダマコト さん

  読了日：2015/01/10

  ジムに行く前に読む本というより、ジムに行きだしたら読む本のほうがいいんじゃないかなぁ。理屈先行型行動もいいんだけど、一度ジムに行ってみて、実はこういうことだったのか！っていう発見をしたほうが好奇心を刺激されて、継続しやすそうな気もする。

• ひと さん

  読了日：2016/08/14

  ジムトレーニングの入門書。真新しい解説はなかったですが、ジムやウェアの選び方からマシンの使い方、ヨガ・ティラピスまで幅広く触れられていて参考になります。無理せずに継続できるよう、クイック&スロー辺りから、紹介されているメニューを試しながら実践していきたいと思います。さっと読めるので高校生の息子にも回してみます。

• ジョン さん

  読了日：2017/05/16

  特に目新しい情報はなかったかな？　書かれている理論は「なるほど」と膝を打つところもあるけれど、トレーニングメニューに関してはこの限りではない。なにか一冊でも筋トレ本を持っていたら、それを超える情報は書かれていないと思う。つまり筋トレは、現状ですでに完成系ということだろうね。肉体を鍛える道はすでに開けている。あとは踏みこむだけだ！　くれぐれも脇道に逸れないように気をつけよう（笑）

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