本

自重体幹トレ100の基本 エイムック

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784777933501
ISBN 10 : 4777933504
フォーマット
：
本
出版社
：
枻出版社
発行年月
：
2014年09月
発売国
：
日本
追加情報
:
１０３ｐ；29

ユーザーレビュー

総合評価

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • Greatzebra さん

    読了日：2017/10/02

    簡単なものからしんどいものまで、基本的なものが載っている。まずはビギナー用の1週間プログラムをやってみようと思う。

  • 葉 さん

    読了日：2017/02/27

    体幹とは頭と四股以外の筋肉を指す。具体的にはお腹を割るためには欠かせない腹直帰筋や、ぐびれを作る腹斜筋など。キレイと思うまで行い、低負荷の持久力系トレーニングをやる必要が自分にはある。体幹プログラムがすごいと思った。腹筋ローラーら腹直筋上部を鍛える。個人的にはフロントブリッジ・エルボースタンスをバランスディスクの上でやりたい。ムキムキは女性に人気がないとネットニュースになっていたことを思い出した。

  • タヌキまん さん

    読了日：2015/03/31

    続けます。

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