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マンガでわかる　カラダが激変する本気の筋トレ

池田書店

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784262165844
ISBN 10 : 4262165841
フォーマット
：
本
出版社
：
池田書店
発行年月
：
2019年12月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
岡田隆(トレーニング科学), ほづみりや, 岡田隆 ,  
追加情報
:
１５９ｐ；19

内容詳細

理想のカラダを筋肉でつくる！本気の自宅筋トレ、ジム筋トレ、食事術。ＴＶで人気のバズーカ岡田が本音で指導。

目次 : 第１章　カラダを変えるのは「本気の筋トレ」だ！（やせるだけではカッコいいカラダになれない？/ 「除脂肪」と「筋肥大」を知れば誰でも理想のカラダをデザインできる！　ほか）/ 第２章　効率的にやせる！「本気の自宅筋トレ」（カラダをキレイに見せるには「コツ」がある！/ 筋肉は「最大伸縮」と「オールアウト」で効率的につける！　ほか）/ 第３章　超効率でカラダをつくる！「本気のジム筋トレ」（マシントレーニングのメリットってなに？…/ 超効率！！ジムでできるバズーカ式２ヵ月トレーニング　ほか）/ 第４章　食べても超効率やせ！「本気の食事術」（「高たんぱく・低脂肪」が基本！でも、糖質も大事！/ 「筋肉をつける？」「脂肪を落とす？」炭水化物の量は目的で調整する！　ほか）

【著者紹介】
岡田隆 : １９８０年愛知県生まれ。日本体育大学体育学部体育学科准教授。日本体育大学大学院修了（体育科学修士）、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道全日本男子チーム体力強化部門長）。ボディビルダーとしても活躍しており、２０１４年の東京オープン大会７０ｋｇ級および２０１６年日本社会人ボディビル選手権では初出場、初優勝を飾る。世界中のトレーニング法や食事法を研究し、肉体改造の効率的なメソッドを提唱している。また、骨格評論家“バズーカ岡田”という異名で、多数メディア出演しておりカラダにまつわる専門的な知識や理論を、ユニークかつわかりやすく発信している。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • レリナ さん

    読了日：2020/01/15

    読みやすく、トレーニング方法や食事の方法などの解説もあるので、大変参考になった。漫画のストーリーも解説がトレーニングをしようと言う気にさせてくれる。ダンベルでのトレーニングのバリエーションを増やすのに役立つ本だなと思った。自分が知らないトレーニングもあったので、参考になった。筋トレの方法をわかりやすく解説してくれる本なので、初心者にもおすすめ。読了するのに時間があまりかからないので、何度も読み返したくなるね。筋トレをもっとして、理想の体を目指していきたい。

  • ろぶくん さん

    読了日：2024/04/02

    マンガなのですぐ読める。 除脂肪、筋肥大。 いろいろ目から鱗。あとは実践あるのみ！

  • tomoya さん

    読了日：2023/02/09

    バズーカさんの本。2分割、3分割でやるときの組み合わせがあやふやになっていたのでその復習になった。

  • ぴっころ さん

    読了日：2022/09/23

    高蛋白質。中炭水化物。低脂肪。

  • たかちん さん

    読了日：2019/12/15

    フィットネスに通っているため、トレーニングの参考となった。 中身は漫画が多く30分で読了できる。

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