痛みを取り除く 70歳からの自力整体

自力整体とは、自分で自分をマッサージして整体にし、痛みや不調を取り除くと同時に、予防にもなるものです。
著者は、予防医学の研究を続けて50年。鍼灸師から始まり、ヨガ・断食を教え、操体法を学び、たどり着き、自ら考案したモノが自力整体です。

自力整体の約500名のナビゲーターが教えている教室の生徒さんは約1万5000人。これらの人々は定期的に自力整体を行っています。
さらに、そのうち約3分の1が70歳以上、つまり約5000人の方が痛み・不調・予防のため、自力整体を実施しているのです。
そして、このような方から、

・腰痛が消えた
・脊柱管狭窄症が改善した
・ひざの痛みがとれ自由に歩けるようになった
・手のしびれが消えた、滞留便が大量に排泄された
・正座ができるようになった
・夜中に一度も起きなくなった　　　などなど

といった喜びの声が多数上がっています。

なぜ70代、80代の人でさえ、自力整体ができるのでしょうか。
それは、自分の体に合ったペースで実践できるからです。体の硬い人は、硬い人なりに、お腹周りが太めで前屈ができない人はその人なりに行うのが自力整体だからです。

本書は、70代、80代の方でも実施できる実技を中心に紹介しています。そのような方でも、痛みを取り除くことができる方法を紹介しています。