石川善樹

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本

最後のダイエット

石川善樹

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基本情報

ジャンル
：
文芸
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784838727483
ISBN 10 : 4838727488
フォーマット
：
本
出版社
：
マガジンハウス
発行年月
：
2015年06月
発売国
：
日本
追加情報
:
１７３ｐ；19

内容詳細

もう絶対リバウンドしない!
これまでのダイエットでは、やればやるほど太ります。
人生に何度も繰り返してきたダイエット、もう最後にしませんか?

最新科学が教える、新しい減量法の決定版!

一人ひとりに最適なカロリー目標が分かる、シミュレーターを独自開発!
PC・スマートフォンからアクセスできます。

第1章 なぜダイエットはこんなに難しいのか?
第2章 ハーバード式・究極のダイエット理論
第3章 モチベーションゼロで成功率100%のコツを学ぶ
第4章 ダイエットについてのQ&A

【著者紹介】
石川善樹 : 予防医学研究者・医学博士。１９８１年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。現在は株式会社キャンサースキャンおよび株式会社Ｃａｍｐｕｓ　ｆｏｒ　Ｈの共同創業者。ビジネスパーソン対象の講演や、雑誌、テレビへの出演も多数。ＮＨＫ「ＮｅｗｓＷＥＢ」第３期ネットナビゲーター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • mariya926 さん

    読了日：2020/04/21

    そろそろ返却しないといけないので読みました。魅力的な題名ですが、内容はダイエット本の王道です。痩せる時期は1~3か月にして、残りは維持期を設けるというのはなるほどと思いました。最近は体重は量っていなくて、テニスは2年ほど続けているのでかなり筋肉はついてきました。こないだマッサージに行ったら｢何の運動しているの？普通の女性とは違って背中や肩に筋肉がついている｣と言われました。食事は炭水化物を少しずつ減らしています。後は夜も減らしています。朝起きた時のスロースクワットは歯磨きをしながらすることにします！

  • ぐっち さん

    読了日：2020/08/29

    ダイエット法としては真っ当な本。減量シミュレーターを検索してやってみたけど、うまくいかなかった。標準体重にするのは3カ月では無理だからかな…。

  • アコ さん

    読了日：2018/08/05

    予防医学の研究者の著者。やみくもな食事制限のダイエットがいかに無意味かがよく伝わる。「加齢とともに基礎代謝の減少がある」など基礎知識を踏まえての丁寧なダイエット方法の提示なのがよい。（ようはそこに逆らっても無駄ですよ、と笑）ダイエット本を2冊連続で読んだけど、こちらもスクワット推奨。痩せたい！はもちろん、今後のために筋肉をつけたい！と思っているので参考＆実践しよう。

  • ｸﾞﾘｰﾝｸﾛｰﾊﾞｰ☘ さん

    読了日：2019/07/26

    さらっと読了。私にとって（最後のダイエット」にはならないだろな。とりあえずスクワットやってみた！

  • とも さん

    読了日：2020/09/26

    減量シュミレーターやってみたい。 筋トレをし始めたので、減量期、維持期の考え方が参考になった。 睡眠。習慣が大切。

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石川善樹

予防医学研究者、医学博士。１９８１年、広島県生まれ。東京大学医学部健康科学科卒業、ハーバード大学公衆衛生大学院修了後、自治医科大学で博士（医学）取得。公益財団法人Ｗｅｌｌｂｅｉｎｇ　ｆｏｒ　Ｐｌａｎｅｔ　Ｅａｒｔｈ代表理事。「人がよく生きる（Ｇｏｏｄ　Ｌｉｆｅ）とは何か」をテーマとして、企業や大学と

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