自分でできるスキーマ療法ワークブック Book1

スキーマとは、心の深いレベルにある認知。ここに働きかけてあなたの苦しみを解消。自分ひとりでスキーマ療法に取り組めるように作成されたワークブック。

目次 : １　生きづらさから回復しましょう―健やかなこころを取り戻す/ ２　相談できる人を探しましょう―サポートネットワークをつくる/ ３　上手に自分を助けましょう―セルフケアのために認知行動療法を活用する/ ４　セルフモニタリングを習慣にしましょう―「今・ここ」の自分の体験を観察する/ ５　マインドフルネスを体験しましょう―ありのままを体験し、それをやさしく受けとめる/ ６　日々コーピングを実施し、レパートリーを増やしましょう―自分助けを日々の習慣にする/ ７　スキーマ療法のお膳立てを確認しましょう―サポートネットワーク、セルフモニタリング、マインドフルネス、コーピングレパートリーのおさらい/ ８　スキーマ療法の考え方を理解しましょう―生きづらさを扱うための新たなアプローチ/ ９　安全なイメージを作りましょう―スキーマ療法のはじまりはじまり/ １０　自分の生きてきた道のりを振り返りましょう―過去の自分に出会う

【著者紹介】
伊藤絵美 : 博士（社会学）、臨床心理士、精神保健福祉士。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。慶應義塾大学大学院社会学研究科博士課程修了。現在、洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。千葉大学子どものこころの発達教育研究センター特任准教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）