Eico(ダイエットコーチ)

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ウエスト58センチ!おなかヤセのきほん。39

Eico(ダイエットコーチ)

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784479303411
ISBN 10 : 4479303413
Format
：
Books
Publisher
：
大和書房
Release Date
：
June/2011
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
Eico ,  

Content Description

「このおなか、今度こそなんとかしたい！！」そんなあなたのための本、できました！運動が苦手なあなたでも、大食い大好きなあなたでも大丈夫！ウエスト８５センチ、体重７０キロから、１１キロのダイエットに成功し、準ミス日本に輝いた奇跡のダイエットコーチによる３９のプログラム。これで細くならないはずがない、おなかヤセ最終回答。

目次 : １章　生活習慣のちょっとしたことで、おなかの見た目は変わる（あなたのおなか、かたい？やわらかい？/ おなかのたるみの原因は、猫背にあり　ほか）/ ２章　「おなかを直撃！」だからこそ、食事のしかた、きっちり（恐怖の三段腹メニュー「ふぐはどこからおす」/ 黄金バランスは、冷凍野菜と納豆巻き！　ほか）/ ３章　毎日おなかにいいことを！ながら系トレーニング（電車やバスで座れたら、おなか全体シェイプトレ/ デスクの前でこっそり、おなか前面引締めトレ　ほか）/ ４章　短期間でビシッとくびれる！即効系筋肉トレーニング（左右のくびれバランスをチェックして整える/ おなかヤセ効果倍増の腰ストレッチ　ほか）/ ５章　モチベーションを上手に保って、いくつかになっても「おなか美人」（３０代こそ、おなかの美しさが際立つとき/ ウエストラインをアピールする服を着よう！　ほか）

【著者紹介】
EICO : ダイエットコーチ。今までに５００人以上のダイエットを指導してきたダイエット指導のスペシャリスト。自身も２１歳のときに４カ月で１１キロのダイエットに成功し、翌年準ミス日本を受賞。自ら主宰する「ダイエットサロン桜梅桃李」では、それぞれの体質や生活スタイルに合わせた最短、最適なダイエット方法をコーチングしている。また、“女性美を追求した、健康的で無理のないダイエット法”が話題を呼び、テレビ出演や雑誌の連載、本の執筆などでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • MILKy

    読了日：2023/11/05

    【売】2011.再読。前半は座学というか、お腹痩せのための食、生活について(下着ーファンデーションの選び方まで)、後半は実践でトレーニング紹介。著者は大きかった体型を痩せたタイミングで準ミス日本に応募し、自分を奮い立たせたそう。食や生活については概ね網羅していた内容。入浴は良いのは分かるケド私には歩く方がハードル低いんだよな。腹斜筋、腹直筋、腹横筋、大腰筋。恐怖メニュー「ふぐはどこからおす」コンビニで迷ったら納豆巻き。塩分も浮腫などヤセの対極にある。やっぱり海藻が大事！必要な水分は、体重×30＝〇〇㎖

  • ゆう

    読了日：2013/05/12

    おなかヤセだけでなく健康を求める人にもいいのかな？ おなか周りの筋肉との関係はとても勉強になる。 問題はいかに継続するか。どんな簡単なエクササイズでも結局は継続できなきゃ意味がないのだから。 いかにながらエクササイズとはいえ継続できるならこの本を手に取るような体になっていなかったはず・・・？！ さてどうしたものか・・・

  • FuSa

    読了日：2015/04/26

    筋肉のこと、食事のこと、生活のこと、幅広い知識が勉強になりました。先月末から今月にかけて、ダイエット関連、特に生活習慣や食事内容を根本的に変える類いの本を何冊か読み、生活を改善したところ、特に苦もなく一ヶ月で２キロ減となりました。ここにこの本に載っていたエクササイズを取り入れて、さらなる体型・体質改善を目指そうと思います。

  • asobu

    読了日：2011/06/13

    基本的なダイエット知識は丁寧に抑えてあり、無茶なけしかけも適当知識の言い切りもないので、ダイエットに挑戦したい人にはお勧め。なのだけど、半年前にもくびれ本を読んでる私…つまり、太ってないけど寸胴なの。そういうつもりで「おなか痩せ」の本を手に取った人にとってはビミョー。いや違う、どんな部分痩せの本も必ず半分はフツーのダイエット本、部分痩せに王道なし。寸胴さんがくびれるには胸もなくす覚悟じゃないといかんのか、と遠くを見つつ、諦めないぞと拳を握ってます。エクササイズしてみます。

  • みっくんヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ

    読了日：2012/10/13

    結構読みやすい。生活するなかでちょっと見直せる簡単なことが載っていてわかりやすい内容になってます( *・ω・)ノ

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