登山と身体の科学 運動生理学から見た登山術のススメ ブルーバックス

登山人口は年々増加の一途をたどり、いまや登山は老若男女を問わず楽しめる国民的スポーツになっています。いっぽう、登山人口の増加に比例して山岳事故も増えており、GWや夏期のハイシーズンには、事故のニュースを目にしない日はありません。安全な登山技術の普及が喫緊の課題となっています。本書は、安全に楽しく登山をするために、運動生理学の見地から、疲れにくい歩き方、栄養補給の方法、日常でのトレーニング方法、デジタル機器やIT機器の効果的な使い方などをわかりやすく解説しています。さらに、豊富なコラムで楽しみながら知識が身につけられます。

目次
第1章　登山とはどのような運動か
第2章　山での疲れにくい歩き方
第3章　山での栄養補給の方法
第4章　環境の影響から身体を守る
第5章　山で起こる身体のトラブルを防ぐ
第6章　体力トレーニングの考え方と方法
第7章　登山計画の立案と身体面の準備
第8章　安全登山の仕組みづくりとセルフチェック


【著者紹介】
山本正嘉 : １９５７年、横須賀市生まれ。東京大学教育学部で運動生理学を専攻。博士（教育学）。鹿屋体育大学名誉教授。体育大学で４０年にわたり、アスリートの競技力向上を目的とした研究と実践を行うかたわらで、登山の分野でも同様の取り組みを行う。秩父宮記念山岳賞、日本山岳グランプリなどを受賞。登山歴は５０年あまり。ヒマラヤやアンデスでの初登攀記録も持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）