石川善樹

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Books

ノーリバウンド・ダイエット

石川善樹

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784865133042
ISBN 10 : 4865133046
Format
：
Books
Publisher
：
法研
Release Date
：
January/2017
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
なとみみわ ,  

Content Description

ダイエットはうかつに始めるな！？でも気づいたら痩せていた！まったく無理せずに、１ヵ月で体重－２ｋｇ、腹囲－４ｃｍ。脳の働きを利用して三日坊主ぐせから脱却

目次 : １時限目　どうしたら痩せたままでいられるのか？（ダイエットは古代ローマ時代から続く重大な未解決問題/ ２０００年以上も失敗し続けてきた理由を探る　ほか）/ ２時限目　「食べたい」欲求を抑える方法（みわさんの大好きなチョコレートクッキーの内容は？/ 食べたい欲求はアッパー系の味が生じさせていた　ほか）/ ３時限目　運動ギライな人でもできる運動習慣（デスクワーク時におすすめ　筋力がアップする座り方/ 太っている人はそもそも日頃からこまめに動いていないという事実　ほか）/ ４時限目　舌が変われば自然と食べる量は減る（濃い味つけと早食い、食事と食事の間の空きすぎはダイエットの敵/ 味覚を変えるために重要になるのが旨味の効いた料理　ほか）/ ５時限目　正しい食習慣が身につけばそこはゴール（ラタトゥイユの作り方/ ダイエットが難しいのは始める理由と続ける理由が違うから　ほか）

【著者紹介】
石川善樹 : 予防医学研究者。１９８１年、広島県生まれ。東京大学医学部健康科学科卒業、ハーバード大学公衆衛生大学院修了後、自治医科大学で博士（医学）取得。「人がより良く生きるとは何か」をテーマとした学際的研究に従事。専門分野は、予防医学、行動科学、計算創造学、ソーシャルマーケティングなど。講演や、雑誌・テレビへの出演も多数。ＮＨＫ「ＮＥＷＳ　ＷＥＢ」第３期ネットナビゲーター

なとみみわ : マンガ家・イラストレーター。テレビ制作会社に勤務したのち、結婚、出産を経て子育てが一段落したころ、イラストレーターに転身をはかる。雑誌、書籍、ムック、広告、ＷＥＢ等、活躍の場は広い。日常を描いたブログ「あっけらかん」で、アメブロトップブロガーとなる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • パフちゃん＠かのん変更

    読了日：2018/04/29

    ダイエットの目的は痩せることではなく、「痩せたままでいること」。舌が変われば食べりう量は減る。昆布やカツオだしの旨味を舌に覚えさせる。食べる順番は①野菜②主菜③主食④汁物や昆布茶。いつでもできる運動習慣ドローイン。骨盤を立て、おへその下あたりを最大限にへこませる。そのまま呼吸を続ける。とりあえず、昆布茶をポチリました。

  • かおりんご

    読了日：2018/08/26

    読みやすそうだったので手にしたけれど、しばらく積ん読。やっと読みました。コミックエッセイのようで、文字の部分が多かったです。昆布茶を飲んだり、きちんと出汁をとったものを食事の終わりに飲むことで、味覚が変わって脂肪の原因になりそうな食事を好まなくなるとか？面白い！これなら取り入れられそうです。とにかく、ちょこっとずつ取り入れてみます。

  • かおりんご

    読了日：2022/02/20

    再度。ダイエットのモチベーション上げに。この本でもやはり、生活習慣の見直しがポイントに上がっている。置き換えダイエットや無理なダイエットは、一時的に体重が減ったとしても続かないし、続けられない。水分補給を意識していこう。

  • じゅき

    読了日：2019/10/31

    日々のちょっとしたことから始めようって気持ちになりました

  • アキナ

    読了日：2017/03/07

    劇的に痩せるという本ではなく、現在の生活習慣を見直して少しずつ正していくことで、少しずつ体重が健康な数値に近づいて行きますよ、という理論。おにぎりを食べてお味噌汁を飲むと結構満足するのは旨み成分のお陰だったみたい。やはり運動をどう日常に取り入れるかが一番の問題だなぁと感じます。

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