石川善樹

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仕事はうかつに始めるな 働く人のための集中力マネジメント講座

石川善樹

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784833422192
ISBN 10 : 4833422190
Format
：
Books
Publisher
：
プレジデント社
Release Date
：
February/2017
Release Country
：
Japan

Content Description

１日のうち、高い集中力を発揮できるのは４時間が限界です。逆にいえば、４時間集中できれば仕事の生産性は格段にアップします。人生１００年時代、集中力マネジメントは、飽きず、疲れず、イキイキと人生をおくるための土台づくりともいえます。

目次 : 第１章　集中できないのは意志が弱いからではない（根性では集中できない/ 集中テクニック１　気を散らせるモノを遠ざける　ほか）/ 第２章　嫌いな上司を思い浮かべると仕事がはかどる？（フローに入る２ステップ/ 脳で何が起きているのか？　ほか）/ 第３章　「小さな目標」を立て続ける（大きな夢より、小さな目標/ １万時間の法則から学べること　ほか）/ 第４章　「考えるためのプロセス」を定型化する（フローの前提条件とは？/ 「考えるとは何か？」を考える　ほか）/ 第５章　人生１００年時代の働き方（うかつにモチベーションを上げてはならない/ 本気を出すのは５０歳から　ほか）

【著者紹介】
石川善樹 : １９８１年、広島県生まれ。東京大学医学部健康科学科（現健康総合科学科）卒業、ハーバード大学公衆衛生大学院修了後、自治医科大学で博士号（医学）取得。専門は予防医学、行動科学、機械創造学など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ホッパー

    読了日：2021/08/04

    集中したいなぁと思い読む。いかにしてフロー状態に入るか、という方法について記されている。ストレスがまず必要という考え方は知らなかった。

  • masabi

    読了日：2017/07/11

    【要旨】集中し、集中し続けるための方法論。【感想】自分で集中できない環境を作っていたことがわかった。フローレベルの集中とまではいかなくても高い集中状態を保ち続けたい。本書で示されたテクニックを実生活に組み込むことにする。

  • masabi

    読了日：2020/01/23

    【概要】集中力、フローに焦点を当てる。【感想】再読。

  • anco

    読了日：2017/05/04

    現代人が連続して集中できる時間は金魚以下の8秒、根性では集中できない。①気を散らせるモノを遠ざける、②いやいや始めない、③終わりの時間を決める。仕事の終え方、どうやって仕上げるか計画を立てる。リラックスは呼吸から始まる、3・2・5法。日々フローに入るうえで大事なのは「小さな目標」、内的動機と外的動機を時期に応じて使い分ける。

  • moku324

    読了日：2023/07/30

    『あなたにとって考えることって何ですか？』 上司や親に「もっと考えなさい」と言われたことがあるかもしれません。「何を考えれば良いんだよ」と途方に暮れたこともあるかと思います。「考えなさい」というのはあまりにもぶっきらぼうに感じます。 その気持ちを解消することのヒントがこの本に。 考えることは6つのパターンがあります。 その先は本の中に書かれています。読みやすく全年代にオススメしたい本です。

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