Product Details
ISBN 10 : 4837986870
Content Description
グーグルも注目!「疲れない」「だらけない」「怒らない」毎日を過ごすための次世代のメンタルトレーニング「マインドフルネス」。驚くほど仕事や日常のパフォーマンスが改善し、「ああ、今日も一日疲れたな…」がなくなる!!自分を「最高の状態」にして結果を出す瞑想、睡眠、姿勢、食事の科学!
目次 : 第1章 1日5分の「瞑想」が人生を変える(まずは「姿勢」と「呼吸」から/ 「瞑想」は万能の力を鍛えるベースメソッド ほか)/ 第2章 時間管理の肝は「睡眠」にあり(6時間睡眠の悪影響/ 寝る子はやせる? ほか)/ 第3章 仕事のパフォーマンスを劇的に高める「姿勢」術(腰痛と肩こりで生産性は3割ダウン/ PCモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる ほか)/ 第4章 血糖値を制する者が仕事を制す―「食事」術(NASAが見つけた「働く力」の源/ 一流の人間が血糖値を重視する理由 ほか)/ 第5章 疲れない脳をつくるための「1日の過ごし方」(仕事中心の生活から脱却しよう/ 石鹸で手を洗う人はハイパフォーマー? ほか)
【著者紹介】
石川善樹 : 予防医学研究者、博士(医学)。1981年広島県生まれ。東京大学医学部健康科学科卒業、ハーバード大学公衆衛生大学院修了後、自治医科大学で博士(医学)取得。「人がよく生きる(Well‐being)とは何か」をテーマに、企業や大学と学際的研究を行う。専門分野は、予防医学、行動科学、計算創造学、概念工学など。公益財団法人Well‐being for Planet Earth代表理事。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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うちこ
読了日:2021/11/29
なたた
読了日:2022/04/09
かつ丼
読了日:2024/01/30
たなけん
読了日:2023/12/10
rachel
読了日:2022/11/10
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