はじめてのタティングレースアクセサリー

筋肉をつけてやせる！健康になる！タンパク質を摂るためのデータBOOK

今大注目の「タンパク質」。糖質制限ダイエットによる食事制限で筋肉量が落ち、代謝が低下・・・、、結果、食べ始めるとリバウンドする…という、失敗のダイエットを繰り返す人が多くいます。ただ体重を落とすのではなく、筋肉をつける、もしくはキープしながら減量しないと、美しいダイエットにはなりません。また、タンパク質が健康の維持、アンチエイジングにも最重要であるという認識が広まりつつあります。そこで本書では、既刊の糖質制限VSカロリー制限データBOOKの姉妹版として、食品のタンパク質量のデータから、動物性タンパク質と植物性タンパク質の違い、朝、昼、夜の１日の理想的な献立、レシピ、取り入れるタイミングなど、やせて適度な筋肉をつけるために効果的な摂りいれ方を紹介します。

【著者紹介】
山中恵 : 「ビージェイ・スミレ」を手芸家の叔母・荒木孝子と共に設立。ビーズやリボンの異素材をタティングレースと組み合わせた作品作りを得意とし、定評のあるカラーコーディネートによる独自のデザインを発表し続けている

aYa : ビージェイ・スミレ所属。ビーズと絹糸が創り出す繊細な作品に興味を持ち、荒木孝子・山中恵に師事。タティングレースを生かしたカジュアルなアクセサリー作りを得意とする（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）