Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• 佳蓮★道央民 良性発作性頭位めまい症治療中🤒🏥💊

  読了日：2023/07/02

  睡眠の質が私も悪いのでprime readingで読みました！ 私はロングスリーパーのタイプなので、この本を読んで、深くはアウトプット出来ないかもしれないな。これは、普通に6〜8時間睡眠する方にオススメの著書でした(*^^*) でも、メンタリストDaiGoの本は、役に立つ本が多いな！

• kou

  読了日：2021/10/26

  ｢悪眠｣の弊害が、よく分かる一冊だった。怖い夢や奇妙な夢をよく視るので、寝室にラベンダーの芳香剤を置いてみようと思う。

• ニッポニア

  読了日：2022/09/30

  非常に大切な睡眠です。快眠をとことん追求しようと思っています。幸い、寝つきは良く、仕事で睡眠が削られることもないので、充実していますが、さらに高める。それによって創造性を増すというレベルまで持っていきます。以下メモ。ちゃんと寝ないと脳内がゴミ屋敷になる。ショートスリーパーは１０万人に４人で、後天的になれない。質の高い睡眠には寝落ち後３時間が重要。眠れないなら、起きて活動せよ。寝る前２個のキウイで睡眠の質は向上する。昼間のカレーは眠気を誘う。米軍の入眠テクニック、足、手、肩、顔、思考の順で力んで緩める２分。

• ぴえろ

  読了日：2023/06/09

  睡眠に関するいいとこ取りのまとめ本。朝型夜型等の生活スタイルが分かるクロノタイプ診断（本にのってるのは簡易版）はざっくりな質問過ぎてこれでちゃんと分類できてるのか納得感がいまいち。ウェアラブルデバイスでタイプ分類できるのがあるといいな。眠りの質を良くするノウハウはどれも手軽に出来て効果が実感できるものばかりなのでやれそうなのを試行してみるのはありです。

• kanki

  読了日：2023/07/24

  朝7時。30分2回までの昼寝。米軍の力んで緩めての方法。慈悲の瞑想。

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