Naokata Ishii

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筋力トレ-ニング・メソッド 5つのコツでカラダが変わる!

Naokata Ishii

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784471141097
ISBN 10 : 4471141090
Format
：
Books
Publisher
：
高橋書店
Release Date
：
May/2011
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
岡田隆(トレーニング科学), 岡田隆 ,  

Content Description

筋肉を知れば、カラダは自在にデザインできる。本書では、部位ごとにトレーニング種目を紹介。また、逆三角体型になりたい、気になる部位を引き締めたいなどの願いを叶えるプログラムも用意した。

【著者紹介】
石井直方 : １９５５年東京都生まれ。東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から健康や老化防止まで、わかりやすい解説には定評があり、テレビ番組の出演や雑誌の監修など活躍の場は広い

岡田隆 : １９８０年愛知県生まれ。了徳寺大学講師。専門はトレーニング科学、アスレティックリハビリテーション。日本体育大学大学院修了、体育科学修士。ＪＯＣ強化スタッフ（柔道、水泳）、理学療法士、日体協ＡＴ、ＮＳＣＡ　ＣＳＣＳ＊Ｄ。柔道全日本強化選手、水球日本代表などのトレーナーとして、トレーニングからリハビリテーションまで総合的に担当。アジア大会など、国際大会へのトレーナー帯同実績も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 文章で飯を食う

    読了日：2016/08/06

    自重トレーニングを中心に紹介とあったので購入。確かにそのとおりだし、理屈やコツもわかりやすかった。ただ、最後の一週間のトレーニングプログラムにマシンやウエイトを使う種目が混ざっている。これは困る。自重トレーニングだけのプログラム例もいくつか載せて欲しかった。自分で組み合わせれば良いんだけどね。

  • ギルダーツ

    読了日：2017/08/02

    筋トレの成果をあげるコツが理論的に書いてあった。参考になるなぁ。

  • 双海（ふたみ）

    読了日：2018/09/17

    筋トレ：筋肉がつく・脂肪燃焼の効率UP・肩こり解消・姿勢改善・アンチエイジング・疲れにくい体・太りにくく痩せやすい体・やる気UP。ぼちぼちやっていきます。

  • シカマル

    読了日：2017/06/18

    運動不足解消のため、ポイントを押さえてカラダを変えていく。

  • wiki

    読了日：2017/08/10

    憧れが/我が身走らす/筋肉へ。やったことない「ザ・モヤシ」なので均整のとれた身体つきというのに憧れを感じて購入。自惚れるような身体つきでいたいというのもあるが、何より体力が欲しい。猛烈に働いても早々に疲れたりしないような。20代も後半になったので、今後も勢いだけで過ごすというのはナンセンス。でも、ぶっちゃけ面倒くささが先立つ。ちょっと覚悟が必要と感じつつ、一旦読了。

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