1日10分すごくかんたんな体操で寝たきりにならない体になる! 健康プレミアムシリーズ

老けない、太らない、寝込まない！簡単で効果的！「スロトレ」で話題を呼んだ東大教授が紹介する、衰えた体を若返らせる方法。

目次 : １　将来寝たきりになる危険があります！（食事の量は変わらないのにどんどん太るカラダは要注意/ 体重が増えないのにカラダたるむのは危ない　ほか）/ ２　寝たきりにならないヒントは筋肉にある！（４０歳を過ぎると筋肉は極端に少なくなる/ ７０歳になると太ももの筋肉は約半分　ほか）/ ３　かんたんな体操で寝たきりにならないカラダにしよう！（これが１日１０分の筋肉づくり体操/ 筋肉づくり体操の基本は１日１種目　ほか）/ ４　筋肉づくり体操の効果を高める生活（朝食ヌキは筋肉減少の元/ 食事を小分けにすると筋肉がよく育つ　ほか）

【著者紹介】
石井直方 : 東京大学教授。１９５５年、東京都生まれ。東京大学理学部を経て、同大学院博士課程修了。理学博士。８７年、日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビルダー選手権で優勝したほか、２度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権３位入賞など数々の輝かしい実績をもつ。テレビ番組や新聞、雑誌などで、筋肉とエクササイズの関係から、健康や老化防止などについて解説（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）