Yuto Nagatomo

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長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

Yuto Nagatomo

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784864105279
ISBN 10 : 4864105278
Format
：
Books
Publisher
：
飛鳥新社
Release Date
：
December/2016
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
東急スポーツオアシス ,  

Content Description

疲れが劇的に消える！頭が冴えて集中力ＵＰ！マインドフルネス＆体幹トレもＭＩＸした新メソッド。１日５分でＯＫ！長友オリジナル含む４０ポーズ掲載！

目次 : １　なぜヨガ友はすごいのか（僕とヨガとの出会い/ ヨガ友で「しなやかな筋肉」を手に入れる　ほか）/ ２　ヨガ友があなたの悩みを解決する（肩こりや腰痛などの慢性的な不調を減らしたい/ ダイエットしたい、メタボを解消したい　ほか）/ ３　ヨガ友レッスン　基本ポーズ編（ヨガ友を始めよう！/ ヨガ友お悩み別４０ポーズ一覧表　ほか）/ ４　ヨガ友レッスン　お悩み解決プログラム編（肩こり解消コース/ 目の疲れ解消コース　ほか）/ ５　ＮＡＧＡＴＯＭＯ　Ｍｅｔｈｏｄ（ヨガ/ 体幹　ほか）

【著者紹介】
長友佑都 : １９８６年愛媛県生まれ。東福岡高校、明治大学のサッカー部を経て、２００８年にＦＣ東京でプロデビュー。同年５月には日本代表に初招集され、８月の北京オリンピックにも出場。２０１０年の南アフリカＷ杯では全４試合にフル出場を果たし、同年７月には、ＡＣチェゼーナへの移籍が決まり、わずかプロ３年目で世界一の強豪チームがひしめくイタリア・セリエＡでプレーすることに。半年後の２０１１年１月、現在の所属チームであるイタリアの超名門サッカークラブ、インテル・ミラノに入団（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • akira

    読了日：2017/01/16

    仕事関係にて。 興味深い内容だった。実践としてはこれから。これまでの長友本にも通じるが、彼自身が実践して得た体験談なのでとてもわかりやすい。 面白いなとおもったのは、ヨガはフィジカルな動きを目的とするものだが、同時にメンタルにも効いている点。 茂木氏の本でも感じた呼吸の大切さ。瞑想はゲームの回復スキルくらいにしか印象になかったが、実践してみる価値はありそうかなと。生き急がず、静止してリセットする時間は大事かも。 「寝る前に5分から10分、あぐらを組んで、目を瞑る。そして呼吸だけに意識を集中させる」

  • Tenouji

    読了日：2017/03/11

    体の調整のためにヨガを始めたいと思って手に取ってみた。是非、習慣化したい。

  • Takashi Naito

    読了日：2017/03/20

    シリーズ3作目はまさかのヨガ編だった。ヨガ友であなたの世界が変わる。さあ、ヨガ友を始めましょう。

  • 645TJC

    読了日：2017/07/23

    趣味のボクシングの疲れが腰に溜まるようになった。ストレッチだけでは改善できずにどうしたらいいか考えていると、長友がTVでヨガで自身が腰痛を克服したと語っているのを目撃。自分もとりあえずためしてみた。効果てきめん。2,3日で腰の張りが改善されたのを実感。今後も続けたい！。

  • そら@真面目にダイエット中

    読了日：2017/07/20

    実践中。難しくないし、普段伸びないところが気持ちよく伸びるし、やってると汗かくし、スッキリする。いい感じである！

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