安田美沙子

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本

安田美沙子の”RUNから始まる笑顔な暮らし” 美・食・走る 私のゆる楽しい日々の習慣

安田美沙子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784093106955
ISBN 10 : 4093106959
フォーマット
：
本
出版社
：
小学館
発行年月
：
2022年01月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
安田美沙子 ,  
追加情報
:
１２８ｐ；21

内容詳細

走ることで、自分が分かった。変わった。

頑張りすぎない、ちょっと素敵な日常が垣間見えるインスタグラムが人気の安田美沙子。
子ども2人、アラフォーとなり、健康食コーディネーターやランニングアドバイザーの資格も取得。
そんな忙しい日々を1冊の本にまとめることになりました。

まずは、著者からごあいさつ。

「私が走り始めたのは14年前から。
10km完走、フルマラソン完走、すごい達成感を味わいました。
その達成感のために、ずっとRUNを続けられるのかもしれません。

走ることで、自分がよく分かるように。
どこが傷むのか。どう疲れるのか。どうケアすればいいか。
自分の体のことが分かり、メンタルの安定感も得られるようになりました。

家族4人の生活では、以前ほど自分の時間が持てないのは当たり前。
マッサージにもエステにも頻繁に行けないのなら、
家でセルフケアすればいい！
それができるのも、自分の体のことを把握しているから。

限りある時間を有効に使えるようになったのも、
“RUNのために体を作っておこう”
“RUNの時間を週1回でも確保しよう”と心がけるから。
そんな私の生活と仕事、暮らしのあれこれが、お目にとまれば何よりです！」

【著者紹介】
安田美沙子 : タレント、ランナー、食育インストラクター、健康食コーディネーター、宇治市観光大使、（株）ＦＯＵＲ　Ｏ　ＦＩＶＥ代表取締役。１９８２年、北海道札幌市生まれ、京都府宇治市育ち。２０歳で「ミスマガジン２００２」においてミスヤングマガジンに選ばれてデビュー。２００４年からＴＢＳ『アッコにおまかせ！』の準レギュラーに。２９歳でＮＨＫの朝ドラ『カーネーション』に女優として出演を果たし、同年の「名古屋ウィメンズマラソン２０１２」では３時間４４分５６秒を記録してサブ４を達成。３１歳でファッションデザイナーの夫と結婚、３５歳で長男出産、２０２０年２月に次男を出産。結婚後、家族のために食育インストラクターや健康食コーディネーターの資格を取得して、食育活動を始める。２０１８年に日本を代表する料理人が集う食活動団体「ＣｈｅｆｏｏＤｏ」会員に。２０１９年５月に職人による和のプロダクトを扱うブランド『ＦＯＵＲ　Ｏ　ＦＩＶＥ』を設立。２０２０年１１月に公式ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「安田美沙子です。」を開設。２０２１年９月にはランニングアドバイザー資格を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • かなやわさはら さん

    読了日：2024/04/02

    安田美沙子さん、Instagramもフォローしてます。男の子2人のママで、うちもそうだから色々参考にさせてもらってます。 題名的に、もっとRUNについて詳しく載ってるのかと思いきやそうでもなく、全体的に色々なことを載せすぎて全てが浅い情報になってたのが残念。コーディネートとかも何年も前のものは正直参考にならない。可愛いから満足したけど、読みモノとしては私は微妙に感じた

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