田中宏暁

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本

スロージョギング健康法 ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる!

田中宏暁

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784023308527
ISBN 10 : 4023308528
フォーマット
：
本
出版社
：
朝日新聞出版
発行年月
：
2010年10月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
田中宏暁 ,  
追加情報
:
２１ｃｍ,９５ｐ

内容詳細

ＮＨＫ「ためしてガッテン」で大反響。メタボを改善し、脳も活性化させる画期的なジョギング法「スロージョギング」。番組で指導した著者が、「走り方のコツ」と「３大効果」をわかりやすく解説する。

【著者紹介】
田中宏暁 : １９４７年生まれ。東京教育大学体育学部卒、医学博士。現在、福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長。専門は運動生理学で、特に肥満・動脈硬化性疾患などの生活習慣病の治療と予防、健康増進・競技力向上に有効な運動処方に関する研究が主なテーマ。各地方自治体、保健所や医療機関など国内外の他施設との共同研究に加え、健康づくり運動の啓蒙活動も積極的に行っている。自身も４６歳からニコニコペースのトレーニングでマラソンの記録を向上させ、自己最高記録は２時間３８分５０秒（５０歳時）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • mori_mori さん

    読了日：2013/06/03

    ＴＶを見ていて、運動嫌いな私でも「これなら出来そう！」と思い、詳しく知りたくて読みました。難しい理論なんて書かれてなくて、イラストも分りやすくとっても読みやすかったです。読んでいるだけで、直ぐに走り出したくなる気持ちになりました。ビールも飲んでいいなんて！！　なんて、嬉しい事でしょう（笑）ちょっと？　停滞している体重を、健康的に減らしていきたいと思っています。早速、今夜からスタートします！！　書いてしまったぁ〜

  • fseigojp さん

    読了日：2016/02/25

    もう２か月は続いています　足指の付け根で着地というのが意外に難しい　ついペタペタしてしまう　スポーツサンダルが足の冷却効果もあり使い勝手がいいことを発見

  • ラテちゃん さん

    読了日：2019/03/30

    できそう。これならできそう！少しやってみたら肩凝りなどに効く!要は生活にどう組み込むかですな。犬の散歩しながら足踏みでも良さそう。

  • anne＠灯れ松明の火 さん

    読了日：2014/02/09

    テレビで、スロージョギングは体脂肪が減ると言っていたので気になって、予約。同じ著者だから当然だが『スローステップ』同様、見開き１項目でわかりやすい。マラソン大会ドベの私に本当にできるのかは自信ないが、とりあえず、ビデオを観ながら、足踏みすることにする。それにしても、体だけでなく、脳にまで作用するってすごいな。

  • いっしー さん

    読了日：2017/09/09

    要点が簡潔にまとまってあり、すぐにでも実行に移す気にさせてくれそうな本。ニコニコペースで走る、足の指の付け根で着地、アゴはあげて目線は遠方に、口を開けて呼吸は自然のままに、1日の目標はトータル30〜60分。ゆっくり走って人生を変える！とあるが、あとは実行のみ！

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