駒田まな

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瞬眠!ワキもみ&ストレッチ

駒田まな

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784058021156
ISBN 10 : 4058021152
フォーマット
：
本
出版社
：
Ｇａｋｋｅｎ
発行年月
：
2024年02月
発売国
：
日本
追加情報
:
１９２ｐ；19

内容詳細

■寝る前の10分だけでOK。に対し類書は、1日中たくさんのことを要求してくる
多くの睡眠本では、運動や食事に気を付け、日中の日光浴、就寝前の過ごし方、寝室の環境を提案してきた。しかし欠点がある。1つは、1日中やることが多すぎること。もちろん大いにすべきことだが、本書では寝る前10分前だけすればいい方法を提唱。それが「ワキもみストレッチ」で、12個分の筋肉に同時にアプローチするのが特長。効き目は非常に高く、成功率は94％と極めて高水準。

■疲れていればいいってものじゃない！どんな体調でも快眠できる睡眠術
従来の睡眠本のもう1つの欠点は、体調に関係なく均一な方法を提唱していること。
実は、睡眠に最適な疲れが存在する。全然疲れていなければ眠れないが、疲れすぎても中途覚醒が多くて質の悪い睡眠となってしまう。
そこで本書では、快眠にちょうどいい疲れを生み出すストレッチを行ってから、瞬間的に眠れるワキもみを行う。全工程は5〜10分もあれば終わる。

■睡眠難民を本当に救った書籍は存在しないのでは？　本書こそ救える
上記の通り、睡眠に向いた疲れがあるのに、それを知らずに睡眠本に書かれたとおりに（人気のYouTube動画も同じ）すると問題が生じることも多い。
疲れすぎている人が余計に疲れるエクササイズをやってしまったり、疲れが足りない人がリラクゼーションをしてしまい、逆効果を生んで、余計に眠れなくなってしまっている事例が後を絶たない。
実際に著者のサロンは、睡眠難民の駆け込み寺となっている。

【著者紹介】
駒田まな : 全身もみほぐしの「もみここち」、ワキもみに特化した「王様のうたたね」代表で、今も現役として施術を行う経営者兼セラピスト。予約が取れない人気店になっている。愛知県出身。経験を蓄積すべく、時には３つのサロンを掛け持ちすることで、１４年間で２万人を施術してきた。生まれつきの「先天性内反足」により、９歳までに５回も手術を経験したことが、この業界に進むきっかけとなった。途中で左足のかかとが壊死したこともあり、ふくらはぎの肉を移植して入院生活を卒業。「赤十字救急法救急員」「リラクゼーションセラピス卜認定資格１級」「全日本剣道連盟二段」の資格を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ヨハネス さん

    読了日：2024/09/23

    今までたくさん読んだ睡眠本と全く違う！今まで読んだ本は入眠についてだけで、中途覚醒の悩みはどれも解決しなかった。これは食事→ストレッチ→入浴→ワキもみするだけ。体の緊張を解き体中に酸素を届けることで、熟睡させる。ストレッチはリラックスのためではなく、エネルギーを消費するため。そして「大の字ジャンプ」は、あたしにはひどく難しかった。

  • 美桜 さん

    読了日：2024/03/17

    眠れない人の9割は肩こり。肩がこると呼吸が浅くなり、睡眠に必要な酸素を取り込めない。 ワキを揉むと肩こりと呼吸が改善される。 眠る前にもむ。ワキもみは副交感神経を優位にし、寝付きのよさを後押ししてくれる。 詳しいワキもみ方法は再読してみないとわからないので、とりあえず自分で出来る範囲で就寝前の布団でワキもみを実施したい。 159頁版既読。

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全身もみほぐしの「もみここち」、ワキもみに特化した「王様のうたたね」代表で、今も現役として施術を行う経営者兼セラピスト。予約が取れない人気店になっている。愛知県出身。経験を蓄積すべく、時には３つのサロンを掛け持ちすることで、１４年間で２万人を施術してきた。生まれつきの「先天性内反足」により、９歳まで

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