井上留美子

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本

一生スタスタ歩けるカラダになる 整形外科ヨガ体操

井上留美子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784058023662
ISBN 10 : 405802366X
フォーマット
：
本
出版社
：
Ｇａｋｋｅｎ
発行年月
：
2024年09月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
井上留美子 ,  
追加情報
:
１２８ｐ；21

内容詳細

腰痛、ひざ痛、股関節痛など整形外科通いは、なぜ繰り返してしまうのか？
そんな疑問から日々整形外科で患者の治療にあたる医師が、手術なしでも「病院通いを卒業できる」ことができるようにと考案したのが本書のヨガ体操。ヨガのポーズを元に、運動から離れていた人、痛みのある人、体力に自信がいまひとつない人でも行いやすい「イスに座ったままできる」ものを独自で考案。脳と身体の動きを連動させて「転倒予防」にもなる「脳活性体操」や痛みをとりのぞくポイントを刺激する「痛点ストレッチ」などもメニューにあり、シニア世代の脳と身体に必要な刺激を与えます。
毎日3分からはじめる「これだけ3ポーズ」からレッツスタート！

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