がんばらない技術 今の働き方が「しんどい」と思ったときの

精神科医・医学博士の著者が最新脳科学データを基に解説。あなたの人生が９割変わる仕事術。完全主義を手ばなす３５の処方箋。

目次 : 第１章　なぜ「がんばらない」のに成果が出せるのか―「知る・理解する」技術/ 第２章　完全主義を手ばなし「１００％」を再設定する―「変わる」技術/ 第３章　「マイナス２割」で１２０％の成果を出す８割思考の仕事術―「実行する」技術/ 第４章　すべてを求めないからうまくいくがんばらないコミュニケーション―「人間関係」の技術/ 第５章　がんばらないをがんばる自分とのつきあい方―「継続する」技術/ 第６章　身近なところから始めるがんばらない日常生活―「すぐ始める」技術

【著者紹介】
西多昌規 : 精神科医・医学博士。１９７０年石川県生まれ。１９９６年、東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター、ハーバード・メディカル・スクール研究員などを経て、現在自治医科大学・講師。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。スリープクリニック銀座でも診療を行うほか、企業産業医としての活動も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

西多昌規

精神科医。早稲田大学教授。早稲田大学睡眠研究所所長。１９７０年、石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード大学客員研究員、自治医科大学講師、スタンフォード大学客員講師などを経て、早稲田大学スポーツ科学学術院教授。日本精神神経学会精神科専門医、日本睡眠学会総合専

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