小林麻利子

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本

あきらめていた「体質」が極上の体に変わる

小林麻利子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784478105085
ISBN 10 : 4478105081
フォーマット
：
本
出版社
：
ダイヤモンド社
発行年月
：
2018年06月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
小林麻利子 ,  
追加情報
:
２０７ｐ；19

内容詳細

自律神経、睡眠のプロが教える！　「気合い」だけでは早起きできない！

何をやっても変わらなかった生活習慣が変わる
自律神経、睡眠のプロが教える！　「気合い」だけでは早起きできない！

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • akiᵕ̈ さん

    読了日：2021/03/18

    ナイトケアアドバイザーという著者の、お風呂、睡眠、朝、夕方、昼、より眠る、の6つのチャプターから日常を快適に過ごす方法が書かれてます。一般的によく言われている事から事細かな内容が目次から細分化されているので、自分の気になる所をその都度確認するのに読みやすいかも。書かれていることを一つずつでも意識して日常に取り入れる事ができれば、体質改善に繋がると思う。

  • miu さん

    読了日：2018/10/24

    以前からセロトニンとか睡眠の質を重要視してたのだけど、やっぱりそうだよね！と再確認。早速レッグウォーマーを買ってきたよ。人生100年時代だから、健康体で楽しみたい。特別なことはしなくても日々の生活習慣で身体が整うのならとってもいい。体質改善したくて悩んでいるお友だちにもおすすめしてみよう。

  • メープル さん

    読了日：2022/02/16

    図書館本。1ページずつ、わかりやすく書かれているので、あっというまに読めました。簡単に出きることも多くてやる気がでます！！夜のうっとりタイムを確保したい！！

  • ゆう さん

    読了日：2019/07/28

    図書館。とりあえず不眠をなんとかしたいのと、自律神経を整えるのをなんとかしたいので、できることからゆっくりやっていきたいです。お風呂はやるようにしよう……

  • FuSa さん

    読了日：2018/07/12

    前半はお風呂の効果的な入り方など具体的で参考になったけど後半は響かず。というかエビデンス示してほしかった。

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小林麻利子

公認心理師、ＳｌｅｅｐＬＩＶＥ株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンＦｌｕｒａ主宰。睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員。「美は自律神経を整えることから」を掲げ、科学的根拠のある最新データや研究を元に、睡眠に課題を抱える方へ睡眠や入浴をはじめとした、マンツーマン指導を行う。実践的な指導が人気

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