植森美緒

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やせる日常動作大図鑑 生きてるだけで、自然とやせる!

植森美緒

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784478118191
ISBN 10 : 4478118191
フォーマット
：
本
出版社
：
ダイヤモンド社
発行年月
：
2023年06月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
金岡恒治 ,  
追加情報
:
１２８ｐ；21

内容詳細

またダイエットしてるの？なんて、もう言わせない！やせる日常動作で部分やせ＆リバウンド卒業！運動しなくても、消費カロリーアップ！心も体も元気が出て、毎日が快適になる！！こっそりやせるずるいボディメイク術。

目次 : 第１章　朝のルーティンに組み込むやせる日常動作/ 第２章　家事のルーティンに組み込むやせる日常動作/ 第３章　仕事のルーティンに組み込むやせる日常動作/ 第４章　休憩のルーティンに組み込むやせる日常動作/ 第５章　外出のルーティンに組み込むやせる日常動作/ 第６章　テレビを見ながらやせる日常動作/ 第７章　夜のルーティンに組み込むやせる日常動作

【著者紹介】
植森美緒 : 健康運動指導士・ドローインの第一人者。１９６５年生まれ。ダイエットに１０年間失敗し続け、無理な運動で腰を痛めた経験を持つ。「日常動作を変えれば人生が変わる！」をモットーに、生活の中で無理なく行えるダイエット・健康法を提唱。自らもそれを実践し、腰痛を克服。ウエストサイズ５８センチの体型を維持している。カルチャースクール、専門学校、整形外科、自治体、健康保険組合、企業、女性誌、テレビなど多彩なステージで活動を重ねる。その場で効果を実感できるセミナーが好評で、直接指導した人数は４万人超

金岡恒治 : 早稲田大学スポーツ科学学術院教授・スポーツドクター。筑波大学整形外科講師を務めた後に、２００７年から早稲田大学でスポーツ医学の教育、腰痛運動療法の研究にたずさわり、体幹深部筋研究の第一人者。２０２１年からＳｐｉｎｅ　Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ　Ｓｔａｔｉｏｎにて運動療法を実践している。シドニー、アテネ、北京五輪の水泳チームドクターを務め、ロンドン五輪のＪＯＣ本部ドクター。資格・委員等：日本整形外科学会専門医、ＪＳＰＯスポーツドクター、日本水泳連盟参与・医事委員、ＪＳＰＯアスレティックトレーナー部会員ほか（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • mint☆ さん

    読了日：2023/08/16

    SNSで紹介されていて気になって手に取りました。だって日常動作だけで運動できて痩せるなんてすごいじゃないですか！歯を磨くのにただ立ってるだけなんてもったいない！テレビ見ながらストレッチするとか、レンチンする時スクワットする、というのはやっていたのですが、こういう時はこうしたらいい、というような様々な動作が掲載されていて参考になります。痩せるかどうかはわかりませんが、自分はこういう隙間時間に何かをするというのがわりと好きなので続きそうです。

  • 馨 さん

    読了日：2023/07/09

    まあまあ参考になったかな。出来そうなのは取り入れてみようと思います。日常動作をストレッチや筋トレに置き換えているので新しい情報はあまりありません。

  • えみゅこ　 さん

    読了日：2024/03/16

    ただ生きているんじゃないよっ！っていう叱咤。でも主婦は5分も電子レンジや洗濯機の前にいない。その間他の事してる。とは言えなるほど。シャンプーの間も気を抜いてはいけない。常に腹をへこませ、足に力を入れて生きる。

  • ズー さん

    読了日：2023/10/04

    おうちヨガはもう10年ぐらい続けていて、ここ最近顔の下半身鍛えたり、色々なエクササイズを追加中なんだけど、まさにレンチンの間とか電車の中とか、手持ち無沙汰なタイミングで何かできないかしら…と思っていたので、この本はピッタリ。信号待ちとかレジ待ちでできるエクササイズも。かなり参考になった。

  • キナコ さん

    読了日：2023/07/30

    健康のためには運動が必要とは思いつつも、仕事にかまけてなかなか習慣とならないため購入。日常の生活動作のなかでなるべく大きく動いたり、どこの筋肉を動かすように意識するなどが、分かりやすいイラストで書かれているためとても面白かった。実際に取り入れてみると普通に生活するなかでも全身を動かしている感じがする。

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植森美緒

健康運動指導士。指導歴３５年。ドローインの第一人者。ダイエットに１０年間失敗し続け、無理な運動で腰を痛めた経験を持つ。「日常動作を変えれば人生が変わる！」をモットーに、生活の中で無理なく行えるダイエット・健康法を提唱。自らもそれを実践し、腰痛を克服。ウエストサイズ５８センチの体型を３０年以上維持して

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