ウォーキング・セラピー ストレス・不安・うつ・悪習慣を自分で断ち切る

散歩は最古の運動法。「野性の本能」を取り戻す。
歩くことで「内なる野性」を目覚めさせ、
五感を活性化させる。

・ストレスが減る
・気持ちが明るくなる
・思考がクリアになる
・健康状態が改善する
・悪習慣を断ち切れる
・人間関係が良好になる
・不安が減る……etc.

今、大注目の「ウォーキング・セラピー」
第一人者による心と体を取り戻す方法。


【著者紹介】
ジョナサン・ホーバン : 臨床心理士。ウォーキングにより自身がうつ病と依存症を克服した経験から、「ウォーキング・セラピー」を提唱し、その第一人者として活躍する。２０１４年に診療所「ウォーキング・セラピー・ロンドン（Ｗａｌｋｉｎｇ　Ｔｈｅｒａｐｙ　Ｌｏｎｄｏｎ）」を開設。「英国カウンセリング・心理療法協会（ＢＡＣＰ）」正会員

井口景子 : 翻訳家、ジャーナリスト。「ニューズウイーク日本版」編集部を経て、フリーに。専門は、教育、英語、医療、家族など。米インディアナ大学大学院、および慶應義塾大学大学院にて言語学を学び、修士号取得。現在、昭和女子大学非常勤講師もつとめている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

ジョナサン・ホーバン

臨床心理士。ウォーキングにより自身がうつ病と依存症を克服した経験から、「ウォーキング・セラピー」を提唱し、その第一人者として活躍する。２０１４年に診療所「ウォーキング・セラピー・ロンドン（Ｗａｌｋｉｎｇ　Ｔｈｅｒａｐｙ　Ｌｏｎｄｏｎ）」を開設。「英国カウンセリング・心理療法協会（ＢＡＣＰ）」正会員

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