角田聖奈

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本

理想の体は自分で作れる!美尻+美脚+美腹チャレンジ

角田聖奈

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784594079741
ISBN 10 : 4594079741
フォーマット
：
本
出版社
：
扶桑社
発行年月
：
2018年06月
発売国
：
日本
追加情報
:
７９ｐ；21

内容詳細

焼肉２人前は当たり前！運動苦手でも食べるの大好きでも、まずは２週間試してください。必ず体は変わります。美尻＆美脚＆美腹＆くびれチャレンジプログラム。

目次 : １　運動前後の準備　美尻ストレッチ（美尻・美脚チャレンジの前にお尻と脚のストレッチ/ 美腹・くびれチャレンジの前におなかのストレッチ）/ ２　食べても太らない体をつくる　２Ｗｅｅｋｓ美尻・美脚チャレンジ（１ｓｔ　Ｗｅｅｋ　Ｓｔａｒｔ/ ２ｎｄ　Ｗｅｅｋ　Ｓｔａｒｔ）/ ３　プラスのエクササイズでもっとバランス美ボディ　２Ｗｅｅｋｓ美腹・くびれチャレンジ（美腹・くびれチャレンジ１ｓｔ　Ｗｅｅｋ/ 美腹・くびれチャレンジ２ｎｄ　Ｗｅｅｋ）/ ４　いっぱい食べても心配なし　スタイルアップ術（歩く、立つ、座る…意識が変われば日常生活がエクササイズになる/ 正しい立ち方　ほか）/ ５　食べないより食べたほうがやせる！太らない食べ方＆レシピ（ダイエットには食事を減らすより栄養バランスを考えた食事をしっかりと/ 大食いトレーナー・角田聖奈の１Ｗｅｅｋごはん全部見せ！　ほか）

【著者紹介】
角田聖奈 : パーソナルトレーナー、フィットネスモデル。１９９４年生まれ。香港出身。日本と台湾のハーフ。ミス・ワールドジャパン２０１６ファイナリスト、ベストボディジャパン２０１５優勝の経歴を持つ。日本のフィットネス人口を増やすために、日々ボディに悩む女性の体づくりをサポートしている。同時に、栄養士、食育インストラクターの資格を持ち、体をつくる栄養にも注目し、定期的に料理教室や講演会なども開いている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • しろくま さん

    読了日：2020/04/25

    こんなお尻を目指してトレーニングします(*>∀<*)お尻とお腹を鍛えます。そして、くびれと、まるい形のいいお尻。

  • まる さん

    読了日：2019/10/07

    最近筋トレが習慣になってきたのでステップアップの為に読んでみました。ストレッチ、筋トレ、食事について基本的なことが書いてあり、わかりやすかったです。またいつもやってる筋トレについても書かれていたので、意識する部位やフォームの確認ができました。初心者向けのようで肝心のステップアップについては微妙にできていませんが、読めて良かったです。

  • Sosseki さん

    読了日：2021/04/08

    トレーニング方法はオーソドックスで良いと思うが、写真が…表紙とかにここまで露出させた写真持ってこないで欲しい。私は別に男に媚びたい訳じゃない。

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パーソナルトレーナー、フィットネスモデル。１９９４年生まれ。香港出身。日本と台湾のハーフ。ミス・ワールドジャパン２０１６ファイナリスト、ベストボディジャパン２０１５優勝の経歴を持つ。日本のフィットネス人口を増やすために、日々ボディに悩む女性の体づくりをサポートしている。同時に、栄養士、食育インストラ

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