森拓郎

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本

5分トレーニングで翌朝小顔 大人気ボディワーカーの矯正メソッド

森拓郎

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784594081997
ISBN 10 : 4594081991
フォーマット
：
本
出版社
：
扶桑社
発行年月
：
2019年04月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
森拓郎 ,  
追加情報
:
１２７ｐ；21

内容詳細

二重あご、むくみ、エラ張り、たるみ…全部なかったことに。簡単テクで小さくならない顔はない。最強メソッドでみるみる小顔。

目次 : １　小顔づくりは今からでも間に合う！（骨格が大きいからといってあきらめない！/ 姿勢が悪いと、どんどん顔は大きくなる！　ほか）/ ２　基本の８ステップで小顔をつくっていきましょう（まずは小顔矯正テクニックを身につけましょう/ 基本の８ステップ　ほか）/ ３　スペシャルケアでさらに顔悩みにアプローチ（丸顔に効果的！胸のストレッチ/ シャープな顔にする　肩甲骨エクササイズ　ほか）/ ４　その小顔をキープしよう（フェイスラインのために正しい姿勢を維持できる体をつくる/ 正しい姿勢をキープできれば、小顔はキープできる！　ほか）

【著者紹介】
森拓郎 : 大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のスタジオ「ｒｉｎａｔｏ」（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。２０１１年には自身プロデュースの小顔美容矯正サロン「ルポルテ」をオープン（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • 香菜子（かなこ・Kanako） さん

    読了日：2019/07/19

    5分トレーニングで翌朝小顔。森拓郎先生の著書。大顔、デカ顔よりは少しでも小顔になりたいと思うのが女心。森拓郎先生が指摘する大顔、デカ顔になる原因を読むと、自分に当てはまっていそうなものがいくつかあったりして愕然。森拓郎先生の小顔トレーニング方法は誰でも無理せず続けられそうな内容なのがうれしいですよね。

  • えがお さん

    読了日：2019/07/13

    むくみや歪みは理解出来たけど、エラ張りも五分のトレーニングで矯正できるというところが不思議で読んでみる。いわく、エラは筋肉の凝りによるものなので、それを改善すると、エラあっ、もちろん二重あごやたるみも改善するという。まず、姿勢を正すことから始まるとのこと。美人は1日してならず納得です(*♥ω♥)

  • K さん

    読了日：2019/06/17

    BASICの8ステップだけで小顔になるからビックリ！最初の頃は痛みを伴う項目も多々あったけれど… 顎関節症なのは顎関節が硬いからなのかも。顎関節をほぐす項目はかなり痛い。続けていれば顎関節症も治ったりするのかな…？‬

  • Mana さん

    読了日：2020/02/10

    ネット上で「すぐに効果が実感できた」という口コミがたくさんあったので購入。結果、鏡を見るのが楽しくなった！基本の8ステップに加えてその日の気分でプラスαのトレーニングを1つ、という感じで2週間ほど続けてるけど、総合的に顔の調子がいい。肌までぱんっとしてきた感じがするけど、これは気のせいなのかな？でもちゃんと手をかけてあげてるっていう感覚が、より自分の顔を好きにさせてくれるのかも知れない。むくみはたるみの元らしいので、これで毎日すっきり小顔を維持しよう。

  • 向 さん

    読了日：2019/09/23

    8ステップ5分やるだけで顔がスッキリします！ビデオ付きなので分かりやすいです。森さんの本は外れが無くて続けやすい気がする。小顔目的ではなく頭をすっきりさせたい時とかは胸鎖乳突筋のストレッチをしていますが血液が巡る感じがしてお気に入りです。

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