KE-TA (Youtuber)

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ベンチプレスで100kg挙げる!

KE-TA (Youtuber)

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784594091149
ISBN 10 : 4594091148
フォーマット
：
本
出版社
：
扶桑社
発行年月
：
2022年03月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
KE-TA, KE‐TA ,  
追加情報
:
１６０ｐ；21

内容詳細

必要なトレーニングからストレッチまで、ベンチプレス元世界王者が、半年で完璧に挙げられるようになる方法を徹底解説！

目次 : 第１章　１００ｋｇへのロードマップ/ 第２章　１００ｋｇへの鍛錬法/ 第３章　１００ｋｇへのテクニック/ 第４章　１００ｋｇへのリカバリー/ 第５章　あなたのベンチ、ここが違う！第６章　１００ｋｇのその先に

【著者紹介】
KE‐TA : １９８２年生まれ。２００９年、２７歳の時にベンチプレスを体験。翌年、ベンチプレスの試合に初出場。以降、競技者人生を送る。国内大会、国際大会で活躍した後、２０１５年、ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会にて初の日本チャンピオンに。２０１６年には南アフリカで開催された世界大会へ出場。世界王者となる。翌年にアメリカで開催された世界大会でも優勝し、２連覇を達成。現在はＹｏｕＴｕｂｅで「ＢＵＲＳＴ　ＬＩＭＩＴ」チャンネルを主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • しんいち さん

    読了日：2022/08/10

    いま90kgやってる自分にぴったり。 ブリッジをつくってベンチやってみることは有効なんだと知った。あとはベンチするときの体の使い方、筋肉の部位ごとの力の入れかたなど、なんとなくそうかな？と思っていたことが実際にそうだとかかれていて今度取り入れてみようという意気が強まった。最大の収穫はスタート時のシャフトに対する体の位置。鳩尾の上部にシャフトがある位置からスタートしていたので直す(実際にあげるときはその位置で正しいんだけど、その位置に固定バーがあると、フックのところがやっぱり邪魔になるよね、当たり前だけど笑

  • Daigo さん

    読了日：2022/05/08

    エブリベンチなる言葉があることに驚き。 2日連続のトレーニング、なんなら毎日やることもダメではないらしい。

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