中村大輔

人物・団体ページへ

本

暑さを味方につける HEAT トレーニング

中村大輔

☆
☆
☆
☆
☆
レビューを書く 

基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784594092597
ISBN 10 : 4594092594
フォーマット
：
本
出版社
：
扶桑社
発行年月
：
2022年08月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
中村大輔 ,  
追加情報
:
１１２ｐ；21

内容詳細

「暑さ」はもはや敵じゃない！熱中症予防だけじゃなく、パフォーマンスも向上させる、最新のスポーツ医学が教える「暑さ対策」。暑さ対策は「守り」から「攻め」へ。暑さで身体に何がおきるのか？「暑熱順化」がパフォーマンスを向上させる！もっとも効果的な身体冷却の方法とは？炎天下での活動時におさえるべきポイント。年代別の暑さ対策重要ポイント

目次 : 第１章　暑さの中でのパフォーマンス発揮と体温（運動時の「体温調節」/ 熱中症の発症メカニズム　ほか）/ 第２章　暑さを味方につける「暑熱順化」（「暑熱順化」とは何か？/ 「体温を上げ」て身体を暑さに慣らす　ほか）/ 第３章　猛暑下でも上手にトレーニングするために（「朝のトレーニング」にまつわる「誤解」/ 気象条件を把握すればリスクは減らせる　ほか）/ 第４章　「脱水」状態を把握する（体重変動で「脱水」状態を把握する/ 前日比１．５％以上の体重変動は要注意　ほか）/ 第５章　属性ごとの「暑さ対策」（なぜ子供は大人より暑さに弱いのか？/ 子供の暑さ対策は多角的に考える　ほか）

【著者紹介】
中村大輔 : 博士（スポーツ医学）。筑波大学で学位を取得後、国立スポーツ科学センター、立教大学、株式会社ウェザーニューズを経て、現公益財団法人日本サッカー協会、フィジカルフィットネステストプロジェクトメンバー。専門はトップアスリートのコンディショニングおよび運動生理学。国立スポーツ科学センター在籍時には同センターにおける東京五輪に向けた暑熱対策プロジェクトを立ち上げ、多くの競技団体、トップアスリートに対し、暑熱対策に関する医化学的なサポートを行った（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

ユーザーレビュー

総合評価

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0
レビューを書く

読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • いくみ♪ さん

    読了日：2024/03/27

    9月に自転車のレースに毎年出てるので、暑い夏でもトレーニングしないといけない。 今から憂鬱…。 しかしこの本があれば！かなり心強いかも。　

  • スプリント さん

    読了日：2022/09/17

    暑さ対策を科学的に学ぶ本

  • moe さん

    読了日：2024/10/02

    暑くてもトレーニングをしないといけないアスリートや屋外で働かないといけない人にオススメな本。来年はアイススラリーを飲み、アイスベストをつけてトレーニングをしようと思う。

  • Natsumi さん

    読了日：2024/05/14

    スポーツはやらないが、毎年暑さに適応出来ず苦労しているので、手に取った。 特に昇熱順化（暑さに対する耐性）と身体冷却（両腕を流水で冷やしたり、飲み物やフラペチーノを飲んだり）の考え方が参考になった。 人工的に昇熱順化を獲得する方法として、40分のランニングで深部体温を高めた後、40℃のお風呂に40分入ることを6日間続けることが紹介されていて、興味深かった。

  • Lian さん

    読了日：2024/08/03

    アイススラリーは全く知らなかったな。ミキサーを使った簡易的な方法ならコストをかけずにできそうなので、試してみよう

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

人物・団体紹介

人物・団体ページへ

中村大輔

博士（スポーツ医学）。筑波大学で学位を取得後、国立スポーツ科学センター、立教大学、株式会社ウェザーニューズを経て、現公益財団法人日本サッカー協会、フィジカルフィットネステストプロジェクトメンバー。専門はトップアスリートのコンディショニングおよび運動生理学。国立スポーツ科学センター在籍時には同センター

プロフィール詳細へ

実用・ホビー に関連する商品情報

おすすめの商品

CD・DVD・レコード・本・ゲームを売るなら
HMV宅配買取