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基本情報
内容詳細
大人気のジャーを使った１食500kcal以下のレシピでおしゃれでおいしくダイエット！
本書では、サラダはもちろん、ごはんものや麺など、野菜たっぷりで栄養満点のジャーレシピをご紹介します。
ごはんやパスタはジャー１個で、サラダはおむすびかパンをつけ加えても500kcal以下。どのレシピもカロリーを抑えているのにお腹も大満足！
ジャーだからカロリーコントロールしやすいし、手軽に作れて楽しく続けられる！ いいことづくめの84レシピです。
Part１
うれしい500kcal以下！
低カロリーでもボリュームたっぷり！ごはん＆めんのジャーレシピ
Part２
＋おむすび・パンでも500kcal以下！
カラフルで栄養バッチリ♪ サラダのジャーレシピ
Part３
もちろん500kcal以下！
朝食やティータイムにピッタリ? ドリンクのジャーレシピ
コラム
●ジャーごはん、ジャーパスタなどを500kcal以下におさえるコツ
●この本で使うドレッシングとソース
●これなら簡単！ 誰でもうまく詰められる４つのポイント
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