止まらない咳を治す! 扶桑社ムック

2週間以上続いたら要注意！　そのつらい症状、風邪ではありません！

最近、「咳が長引いて治らない」「いったん咳が出始めるとなかなか止まらない」という症状に悩んでいる人が増えています。とくに熱もない場合、病院で診てもらうこともなく放置してしまっているというケースがほとんどではないでしょうか。
実は、長引く咳にはあらゆる原因があります。咳ぜんそく、隠れインフル、まれに肺炎・結核・肺がんなど怖い病気が隠れていることも。
早期に自分の咳の本当の原因を知り、それに合った正しい対処法とセルフケアをすることで、咳の悩みから解放されましょう。

【目次】
Part1 長引く咳にはこんな病気が潜んでいる！
咳のメカニズムと出るタイミング
原因（1）咳ぜんそく
原因（2）隠れインフル
原因（3）後鼻漏（副鼻腔炎）
原因（4）逆流性食道炎
原因（5）COPD（慢性閉塞性肺疾患）
その他の原因　心因性、肺マック症、隠れ誤嚥（ごえん）、アレルギー性

Part2　咳を長引かせないセルフケア
＜エクササイズでセルフケア＞
のどを鍛えるトレーニング…空嚥下＆開口訓練
胸の柔軟トレーニング…首傾げストレッチ／首前後ストレッチ／開胸ストレッチ／ひざ倒しストレッチ／シルベスター法／タオルストレッチ
腹筋を鍛えるトレーニング…プランク
＜生活改善でセルフケア＞
室内環境を整える／睡眠をしっかりとる／適度な運動をする／マスクをつける／手洗い＆うがいをする／咳によい食べ物＆注意したい食べ物 etc…

Part3　咳を長引かせないのはどっち？
うがいvsこまめに緑茶を飲む
入浴するvsしない
軽度の運動vs寝込む
ビタミンC vs ビタミンD
しょうが湯 vs はちみつコーヒー　etc…
＜コラム＞
ティッシュ飛ばしで肺機能チェック
痰を出しやすくする方法
大谷先生に聞きたい！ 咳を長引かせないためのQ&A

大谷義夫

池袋大谷クリニック院長。呼吸器内科医・医学博士。１９６３年東京都生まれ。日本呼吸器学会呼吸器専門医・指導医、日本アレルギー学会専門医・指導医、日本内科学会総合内科専門医。１９８９年群馬大学医学部卒業。九段坂病院内科医長、東京医科歯科大学呼吸器内科医局長、同大学呼吸器内科兼任睡眠制御学講座准教授、米国

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