坂詰真二

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本

坂詰式正しい「筋トレ」の教科書 1日3分で筋肉は作れる!!

坂詰真二

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784862553706
ISBN 10 : 4862553702
フォーマット
：
本
出版社
：
カンゼン
発行年月
：
2016年10月
発売国
：
日本
追加情報
:
１４３ｐ；21

内容詳細

まだ結果の出ない筋トレを続けますか?
間違ったフォームでは筋肉は1mmもつきません!
筋トレにおいて最も重要な要素である“フォーム""に焦点を当てた新しい筋トレ本です。

正しいフォームで行うことで『筋肉がつく』『ケガをしない』『正しく、シンプルに』
この3つが本書の“三原則""です。

フォームを重視するため、上下左右さまざまな角度で動作写真を掲載し、
1メニューにつき、4ページ以上を割き、NGポーズまで比較掲載しています。

【著者紹介】
坂詰真二 : １９６６年、新潟県出身。スポーツ＆サイエンス代表。ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト、同協会認定パーソナルトレーナー。株式会社Ｄ＆Ｍ商会アドバイザー。横浜リゾート＆スポーツ専門学校講師。１９９０年に横浜市立大学文理学部を卒業後、株式会社ピープル（現コナミスポーツ）で、ディレクター、教育担当を歴任。その後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

ユーザーレビュー

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 不見木 叫 さん

    読了日：2022/04/03

    各部位に分けて自重・負荷トレーニングのフォームの解説。図解が見やすく解剖学的にトレーニング部位がわかりやすいのも良いですね。

  • もりの さん

    読了日：2018/04/15

    ジムのトレーナーさんが組んでくれたメニューをこなしていきたい。

  • パックマン さん

    読了日：2021/09/26

    スクワット、プッシュアップ、腹筋の基本3種目も正しいホームを意識していない場合があったので、注意して行っていきたい。

  • Sinya Suzuki さん

    読了日：2019/12/14

    図書館で筋トレの本を何冊か借りたがこれが一番わかりやすく私にあっていた。しばらく実践しているが効果が上がっているように感じる。

  • 大学院生 さん

    読了日：2021/01/07

    「筋肉痛が出ない筋トレは効果がない」は迷信。筋肉痛が起こるのは、トレーニングが過度である証拠。正しいフォーム、適切な頻度で行っていこう。

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坂詰真二

１９６６年、新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。横浜ＹＭＣＡスポーツ専門学校講師。各種アスリートやモデル等への運動指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など、様々な

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