やせ筋トレ 姿勢リセット

とがわ愛

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784048968362
ISBN 10 : 404896836X
フォーマット
出版社
発行年月
2020年07月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
追加情報
:
128p;21

内容詳細

初めて続けられた! イラストだからわかりやすい!
ダイエットに挫折ばかりしてたけど、やせられた!
と感動の声続々、テレビやメディアでも大反響の「やせ筋トレ」。

太りやすくて、ダイエットしてもなかなかやせない。
体重はそうでもないのに、下腹や太ももが…
それ、「姿勢」が原因かもしれません。

座りっぱなし、スマホを見っぱなし…そんな習慣でどんどん姿勢が悪くなり、
おデブ姿勢の「反り腰ねこ背」になってしまう人が続出しています。

ぽっこりお腹、ずんどうウエスト、垂れたお尻、だらしない背肉…ぜ〜んぶ、姿勢リセット!

インドア派の著者が、運動嫌い、運動が苦手な人のツボをおさえて、やせたいところだけ筋トレできる、「やせ筋」をわかりやすくイラストで解説。
10分でできるから、忙しい人でも続けられます。
悪い姿勢で固まった筋肉をほぐして、しなやかなボディラインになれ、トレ直後から、即サイズダウンも実感!
ダイエット成功だけでなく、疲れにくくて健康な体をゲットできます。

目次
ダイエット成功の秘密★これが「やせ筋」だ!
太りやすくて、やせにくい「反り腰ねこ背 」でだらしないボディラインに
あなた、姿勢デブかもしれません

●基本の姿勢リセット 
背骨リセット(キャット&カウ)
骨盤リセット(ウォールエルボー)
肋骨リセット(オールフォーストレッチ)


●デブ姿勢別の部分やせ編 
・座りっぱなしさんのがっちり太ももリセット
・腰が痛くなりやすい人のぽっこり下腹リセット
・息切れしやすい人のずんどうリセット
・ペタペタ歩きさんのたれ尻リセット
・だらり立ちデブのボンレス脚リセット
・反り腰さんのねじれO脚リセット
・スマホ大好きさんの内巻き肩リセット
・かかとをつけてしゃがめない人のゾウさん足首リセット

●もっとボディメイク! 上級編
●やせ筋を目覚めさせる プチトレ編

姿勢リセット週間プログラム ほか

【著者紹介】
とがわ愛 : 1993年生まれ。D‐Mark(株)代表取締役。筋肉、姿勢、体の仕組みについて研究し、美しいボディラインを作るためのメソッドを発信している

坂井建雄 : 順天堂大学保健医療学部特任教授。1953年生まれ。1978年東京大学卒。同年東京大学解剖学教室助手、1984年ハイデルベルク大学解剖研究室に留学、1986年東京大学助教授、1990年順天堂大学教授、2019年から現職。解剖学の教育、運動器の機能解剖学、医学史の研究と執筆に携わっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

ユーザーレビュー

総合評価

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0

読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • 5 よういち さん

    とがわ愛さんの前著、はじめてのやせ筋トレがとても分かりやすい内容だったので、今回も買ってみた。 今回もどこを意識すればいいのか、どこに効かせればいいのかが、分かりやすいイラストを豊富に使っているので。とても使いやすい。早速試してみたが、効いた。 でも、どれほど分かりやすくても、どれほど効いても、やっぱり続けないと意味がないんだよね。 今回は筋トレも頑張ってるところだから、併せてこちらも継続していこう。

  • nagatori(ちゅり)。 さん

    猫背を直したい。これ、切実な願いです。猫背も直せておまけに痩せられるならいうことないよなあ、と購入。ゆるむ筋肉と締まる筋肉が分かりやすくイラストで示されているのがいい。筋肉が伸びたり縮んだり、が気持ちいいのでこれはスキマ時間にちょこちょこやれそうです。

  • ぽてち さん

    身体をほぐすストレッチから頑張ってみよう

  • ユウ@八戸 さん

    発売して即売り切れになって1ヶ月後にようやく購入。「やせ筋トレ」のとがわ愛さん、今度は姿勢リセットのための、ストレッチ込みの筋トレです。前巻よりも、運動が苦手な人向き。バウンドアングルやハーフフロッグなど、部屋が狭くてもできるものからやってるけど伸びてる感じがしてとても気持ちいいです。カーフランジをやるとふくらはぎが温かくなるので生活に取り入れたい。前作同様、イラストも説明もわかりやすい良本。

  • 犀花 さん

    心身の不調により、なかなか筋トレを継続することが困難になったのでこちらを手に取りました。私の悩みは猫背、反り腰、太腿パンパンなのでストレッチを継続してみようと思います

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

人物・団体紹介

人物・団体ページへ

とがわ愛

1993年生まれ。D‐Mark(株)代表取締役。元・美術部&合唱部の文芸派女子。運動嫌いのインドア派だったが、筋トレに目覚め、5ヶ月で10kgのダイエットに成功。筋肉、姿勢、体の仕組みについて研究し、美しいボディラインを作るためのメソッドを発信している

プロフィール詳細へ

実用・ホビー に関連する商品情報

おすすめの商品