どんなに体が硬い人でもやわらかくなるラク伸びストレッチ

なぁさん

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784569847191
ISBN 10 : 4569847196
フォーマット
出版社
発行年月
2020年10月
日本
追加情報
:
111p;21

内容詳細

柔軟性チェック、マッサージ、ストレッチ。超人気トレーナーが施術している柔軟メソッドを完全再現!超・健康なカラダに生まれ変わる解剖学的に正しい柔軟ストレッチ。

目次 : 第1章 上半身をやわらかくする(CHECK(胸鎖乳突筋―うつ伏せになって両手の指を重ねて、薬指の上にあごがのりますか?/ 三角筋―片腕を背中へまわして、もう片方のひじをつかめますか? ほか)/ Let’s Stretch(首コリがスッキリ解消する―“胸鎖乳突筋”をやわらかくするストレッチ/ 腕のダル重が軽減、上げ下げがスムーズになる―“三角筋”をやわらかくするストレッチ ほか))/ 第2章 下半身をやわらかくする(CHECK(腸腰筋―仰向けで片脚のひざを抱えたとき、もう片脚が床についたままですか?/ 大臀筋―片脚を両ひじの内側で抱えて、床と平行に上がりますか? ほか)/ Let’s Stretch(太ももやひざが軽く上がるようになる―“腸腰筋”をやわらかくするストレッチ/ 歩く・走るがスムーズになり、腰痛改善にも効果的―“大臀筋”をやわらかくするストレッチ ほか))/ よくあるストレッチQ&A

【著者紹介】
なぁさん : ストレッチトレーナー。ストレッチ専門店「Nストレッチ」代表。1988年、兵庫県生まれ。9歳で合気道を習い、13歳から少林寺拳法をはじめて高校で日本一、大学で全日本3位を獲得。卒業後は一般企業に就職したが、ストレッチトレーナーになる。独学で解剖学を習得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • harhy さん

    基本が大切。

  • てつろう さん

    あまり多くのことが書いていなく、やりたいのを手短に説明していてとても良い!これで「ないなぁさん」のものも読んでみたいと思った。

  • クドアンヌ さん

    体の硬い「若い人」ならできると思う、というか一応私はできた。でも親はできなかった。硬いとかいう以前に痛いらしいし、筋力も落ちているのでストレッチの姿勢が維持できない。なのでストレッチにならない。親にはもう少しお年を召した方向けのストレッチ本を探さねば。で、このストレッチ、一つ一つがだいたい20〜30秒を3回するのだけど、1回目は気持ちいいのに2回3回とやると痛かった。なんでだろう。まぁとりあえず私はハムストリングスとお尻をやわらかくしよう。座りすぎだ。

  • 海戸 波斗 さん

    コレ、オススメ。眺めてたら身体が出来上がりとか夢見てる。自分のやりやすいストレッチばかりしてきたな。反省。先ず、己れを知る事から始めよう。

  • 月華 さん

    図書館 柔軟性チェック。マッサージ。動的ストレッチ。静的ストレッチ。フルカラーの写真付きで紹介されていました。

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なぁさん

ストレッチトレーナー。ストレッチ専門店「Nストレッチ」代表。1988年、兵庫県生まれ。9歳で合気道を習い、13歳から少林寺拳法をはじめて高校で日本一、大学で全日本3位を獲得。卒業後は一般企業に就職したが、ストレッチトレーナーになる。独学で解剖学を習得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されてい

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