のあ式 持続可能ダイエット

のあ (インスタグラマー)

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784046052636
ISBN 10 : 4046052635
フォーマット
出版社
発行年月
2021年06月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
のあ ,  
追加情報
:
128p;21

内容詳細

トレーニング動画つきだからわかりやすい!使い回し食材レシピでおいしく食べやせ!3週間チェックリストで最後まで挫折しない!ダイエットは「自分を好きになる」手段!のあ式なら一緒に頑張れる!

目次 : BEFORE PROGRAM マネするだけで体が変わる!のあ式3週間ダイエット(食べて動く究極のシンプルダイエット/ 太りグセを改善しやせる習慣を身につけよう! ほか)/ WEEK1 太りグセとさよならする1週目プログラム(脚パカ/ レッグアダクション ほか)/ WEEK2 やせ習慣を体に覚えさせる2週目プログラム(脚パカクロス/ グッドモーニング ほか)/ WEEK3 習慣化してやせ体質を手に入れる3週目プログラム(スクワット/ ランジ ほか)/ AFTER PROGRAM やせ体質を二度と手放さないためのキープ期の過ごし方(ずっとキレイをキープするために4週目からの過ごし方のPOINT/ さらに理想のプロポーションに近づくお悩み部位別エクササイズ ほか)

【著者紹介】
のあ : 一人暮らしの食生活の乱れから、数か月で20kg太ってしまい、運動嫌い、無理な食事制限とリバウンドのくり返しで、体調を崩す日々。その後、食べて動く健康的なダイエットをはじめ、半年で18kgの減量に成功!その経験を活かし、インスタグラムで「女性らしい体型を目指し楽しくやせる」方法を発信したところ、大きな反響を呼び、現在フォロワー数は41万人を超える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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