腹筋が割れる!のがトレ

のが

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784041089507
ISBN 10 : 4041089506
フォーマット
出版社
発行年月
2020年01月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
追加情報
:
128p;22

内容詳細

お腹が割れない?やせない?それは攻め方が間違っているから!1回2分でできる!究極のダイエット&筋トレベスト集!

目次 : 1 かっこよく引き締まったお腹を目指して 腹筋を割る!/ 2 普段の姿勢&動きが変わる!体幹を鍛えるプランク/ 3 下半身強化にはやっぱりこれ!引き締まったお尻&脚をつくるスクワット/ 4 集中的に体を動かして脂肪燃焼!HIITで全身トレーニング/ 5 憧れの180度開脚&Y字バランスを目指せ!体をしなやかにするストレッチ/ 6 朝晩の習慣にしたい!心と体を整えるヨガ

【著者紹介】
のが : フリーランスデザイナーであり、「のがちゃんねる」で活躍するYouTuber。腹筋を始め筋力トレーニングのほか、ヨガ、ストレッチ、読書などさまざまなテーマで動画を配信

有馬康泰 : 株式会社イヴォルヴ代表。ReebokONEアンバサダー。1999年に国際ライセンスを取得しパーソナルトレーナーとなる。2014年にパーソナルトレーニングスタジオ「Body Work Space EVOLVE.」を設立。2012年に初出場したボディコンテスト優勝を機に、2018年世界マスターズ選手権メンズフィジーク第5位など優勝・入賞多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

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  • まる さん

    ★★★★★ ■感想:自宅で道具を使わずに出来るトレーニングが多数紹介されています。出不精でジムに行くのも面倒な私向きなトレーニング本です。腹筋だけではなく、HIITというサーキットトレーニングも紹介されており、これは心肺機能強化、脂肪燃焼につながりそうです。また、体幹を鍛えるプランクや下半身を鍛えるスクワット、加えて、ヨガ、ストレッチも紹介されています。継続、習慣化するための考え方やスケジュールページもあり、今年の自宅トレは充実したものにできそうです。動画リンクもあるので見ながら頑張ります。

  • 小坂源 さん

    YouTubeで彼女のトレーニングをやってみて、その補完で読んだので非常に良かった。 そして、彼女の生き様と眼差しが伝わってきたことも通常のダイエット本と大きく違うところだ。 但し、この本だけを読んでも実際のトレーニングには至らないかもしれないことを危惧する。

  • Sei.Kei さん

    Youtubeみてこれ良いじゃん!と思って早速購入。 読んでみると、著者のセンスの良さが何となく分る内容で、読者層の心を掴むのが上手いです。 本を読みながらやるのも良いですけど、やっぱYoutubeで動画を見ながら一緒に筋トレする方が、私は好きです。 ジムの筋トレ器具の方が追い込めるのは間違い無いと思いますが、自重トレの良いことは短時間で全身鍛えれちゃうことだと思います。腹筋・背筋、上半身、下半身、ランニングの順で体を鍛えいくのが一番コスパ良しと思い実践中です。

  • あらいぐま さん

    うーん、彼女のファンですが、あんまり。

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