Tarzan特別編集 疲れ対策の新常識

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基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784838756391
ISBN 10 : 4838756399
フォーマット
出版社
発行年月
2023年11月
日本
追加情報
:
100p;29

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • JACK さん

    ☆ 疲れないカラダをつくる方法を解説するムック本。そもそも疲労とは何か、休養の7モデル、疲れ対策の8つのキーワード、疲れない食べ方、身体の使い方を変えて日常動作を楽にする方法、座り過ぎをやめれば疲れない、正しい座り方、立ち方、歪んだ身体を本来の姿に戻すストレッチなど。軽く読めて実践しやすい内容なのでさっそくやってみたい。

  • luckyair さん

    座りすぎはやばい。寿命は縮まり、がん死亡リスク1.5倍、抑鬱不安へ。疲れない体作りのtipsより。✍️サプリメントは肝臓を負担を増やすことに繋がるので、できるだけ必要最低限にすべし。✍️食事中にスマホ画面を見るのは、脳に無駄なエネルギーを使わせるDMN活発化状態。目の前の食べ物に集中し、脳も体も一息つける。✍️リモート会議の間は1時間以上空けて気持ちの切り替えやモヤモヤを発散する。✍️リモートワーク後に1度外出し、ただいまと帰ることで自分時間を確保。✍️2回に1回はカフェやシェアオフィスを利用する。★★★

  • PapaShinya さん

    自転車で四国一周した訳でもないのに、トレランで山の中を20, 30kmも走った訳でもないのに、職場に1週間ほど泊まり込んで徹夜作業続けた訳でもないのに、妙に疲れる・・・そういう人は、年かな?とかで済まさず、本書を読むべき。多分、座り過ぎ。わかっちゃいるけど、座ってやらざるを得ないこといっぱい。そう思っている人こそ、読んで下さい。実践して下さい。朝食は立ち食い、夕食も駅のそば屋で立ち食い&立ち飲み。食後はバスやタクシー使わずに歩いて家へ帰ろう。疲れないカラダにする習慣、ノウハウ、知識満載。後は、やるだけ。

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