4分でウォーキング1時間分!全身がやせる「ゆるHIITダイエット」

今井一彰

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784569849096
ISBN 10 : 4569849091
フォーマット
出版社
発行年月
2021年03月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
追加情報
:
95p;26

内容詳細

二の腕プルプル、ぽっこりおなか、下半身太りにさよなら!

目次 : ゆるHIIT(ヒット)ダイエットとは?/ ゆるHIITの取り組み方/ 基本の全身やせメニュー/ 美脚メニュー/ ヒップすっきりメニュー/ ウエストひきしめメニュー/ 二の腕集中メニュー/ 上級者向け全身やせメニュー/ 座ったままメニュー/ 1種類で全身に効く万能メニュー〔ほか〕

【著者紹介】
今井一彰 : みらいクリニック院長。内科医。東洋医学会漢方専門医。NPO法人日本病巣疾患研究会副理事長。「病気にならない体と一生歩ける足があれば、人生は幸せ」の考えのもと、「足育」と「息育」の2つの「そくいく」を提唱し、「医師と薬に頼らないセルフケア」を目指している。現在までに1万人以上の足と足指を診察してきた。足指のゆがみを治す「足指のばし」は、誰でも簡単にできるセルフケアとして、全国500以上の保育所や小学校、医療機関、介護福祉施設のほか、熊本や北九州の災害避難所でも採用されている。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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  • シュウヘイ さん

    4分の運動の時間が取れないほど忙しい人はいないはず しっかり歩いてしっかり筋トレしたい

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