バレリーナ式 やせる姿勢

佐川裕香

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784048969451
ISBN 10 : 4048969455
フォーマット
出版社
発行年月
2021年04月
日本
追加情報
:
120p;21

内容詳細

こりや痛み、体のラインのくずれは、もしかしたら姿勢の悪さが原因かも?姿勢が悪いと、本来かかるはずのないところに負荷がかかり、体形のくずれを引き起こします。元バレリーナで、人気インストラクターである著者が考えた姿勢矯正プログラムで、バレリーナのような美しい姿勢を手に入れましょう。

目次 : 体形別 バレリーナ式やせる姿勢エクササイズ(まずは骨盤を立てて基本姿勢をつくる/ あごのたるみをすっきりさせる/ 内巻きの肩を正しい姿勢に/ 埋もれた鎖骨をくっきり美しく/ 背筋を伸ばして猫背を改善 ほか)/ 日常生活に取り入れたい美姿勢習慣(ダイエットのゴールは「居心地のいい体」と思えること/ 理想の立ち姿勢で「見た目体重」を減らす/ 正しい姿勢で歩けば日常生活がエクササイズに/ 無意識のクセを修正して美しい座り姿勢に/ オフィスでできる座ったままストレッチ ほか)

【著者紹介】
佐川裕香 : 三重県出身。5歳でバレエを始め、数々のコンクールで入賞。2009年よりカンヌロゼラハイタワーに留学し、帰国後Kバレエカンパニーに入団。退団後、バレエだけではなく、加圧トレーニング、ピラティス、マスターストレッチ、ズンバ、バーワークスなどの資格を習得し、多数の大手ジムでインストラクターとして活動する。現在、自身主催の対面、オンラインレッスンでピラティスやボディメイク、大人バレエを教えるほか、InstagramやYouTubeなどで家でできるエクササイズやストレッチを発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

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  • Eri さん

    同じ体型でも、姿勢によって随分と見た目が違って見える! 難しくなさそうなストレッチとエクササイズだったので、気軽に取り入れてやってみたい。

  • シュウヘイ さん

    居心地のいい体つくりを目指す エクササイズ的には特に目新しいものではないが、基本的なトレーニングを紹介

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佐川裕香

三重県出身。5歳でバレエを始め、数々のコンクールで入賞。2009年よりカンヌロゼラハイタワーに留学し、帰国後Kバレエカンパニーに入団。退団後、バレエだけではなく、加圧トレーニング、ピラティス、マスターストレッチ、ズンバ、バーワークスなどの資格を習得し、多数の大手ジムでインストラクターとして活動する。

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