70歳からの筋トレ&ストレッチ

大渕修一

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784865134087
ISBN 10 : 4865134085
フォーマット
出版社
発行年月
2017年10月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
追加情報
:
127p;23

内容詳細

高齢者になぜ筋トレが有効かイラスト入りで解説。高齢者でも無理をせず安心してできるトレーニング。姿勢を矯正し、かっこいいシニアになれるストレッチ運動。1日10分、自宅でできて、とても簡単!!かっこいいシニアになりましょう!

目次 : 第1章 70歳からの筋トレ実技編(下肢のトレーニング/ 上肢のトレーニング/ 腹筋・体幹のトレーニング)/ 第2章 70歳からのストレッチ実技編(下肢のストレッチ/ 上肢のストレッチ/ 体幹のストレッチ)/ 第3章 なぜ筋トレは健康長寿に有効か?(高齢者の運動/ 筋トレの効果/ 転倒予防の効果 ほか)

【著者紹介】
大渕修一 : 東京都健康長寿医療センター研究所・在宅療養支援研究部長。国立療養所東京病院付属リハビリテーション学院卒業、理学療法士。アメリカ合衆国ジョージア州立大学大学院にて理学修士号取得。北里大学医学部大学院にて医学博士号取得。北里大学医療衛生学部助教授を経て、平成15年度より東京都老人総合研究所(現・東京都健康長寿医療センター研究所)介護予防緊急対策室長。専門領域は、理学療法学、老年学、リハビリテーション医学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

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  • 鬼平 さん

    60歳からそして70歳からさらに急激に筋力が衰えることに驚愕。かっこいいシニアになろう。うん!うん!

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