70歳からのゆるーい筋トレ&ストレッチ 気持ちいいから続けられる

山口晃二

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784259566944
ISBN 10 : 4259566946
フォーマット
出版社
発行年月
2021年07月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
追加情報
:
80p;26

内容詳細

超らくちんな48エクササイズ。筋肉、持久力、柔軟性アップ!姿勢もキレイに。不定愁訴・生活習慣病も予防・改善。

目次 : 1 どうしてストレッチと筋トレが元気に年を重ねるために欠かせないのか(自立した生活を続けるために気づきたいカラダの4つの黄信号/ ストレッチ・筋トレで、いきいきとした生活が続けられるようになる6つの理由/ ストレッチと筋トレのルールとポイント/ ストレッチと筋トレの違い)/ 2 朝起きてから買い物するまでの動作をスムーズにこなし続けるための48の運動(「買い物」できるカラダでず〜っと自立した生活を/ 目的別ストレッチ・筋トレガイド/ お出かけ前の動作をスムーズに/ 移動中の動作をスムーズに/ 買い物中の動作をスムーズに/ 知ればもっと効果が出る!トレーニングの3原理と5原則)

【著者紹介】
山口晃二 : 「ストレッチ専門店ストレチックス」本部代表。1975年、新潟県生まれ。介護デイサービスFCチェーンの全国展開を牽引した経験から、介護予防・予防医療の促進を目的に「中高年者に運動習慣を促す事業」として、2014年に「ストレッチ専門店ストレチックス」を業態開発。専門トレーナーがマンツーマンで施術を行う「オーダーメイド・ストレッチ」を提供する専門店として、東京を中心に7店舗を展開中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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「ストレッチ専門店ストレチックス」本部代表。1975年、新潟県生まれ。介護デイサービスFCチェーンの全国展開を牽引した経験から、介護予防・予防医療の促進を目的に「中高年者に運動習慣を促す事業」として、2014年に「ストレッチ専門店ストレチックス」を業態開発。専門トレーナーがマンツーマンで施術を行う「

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