もーっとずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!

崎田ミナ

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784864106177
ISBN 10 : 4864106177
フォーマット
出版社
発行年月
2018年07月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
追加情報
:
119p;22

内容詳細

三日坊主大歓迎!!何度でもまた始めればいいんです。もっとずぼらに!!座ったままできるポーズ多数。いつでも・どこでもできるヨガ第2弾!

目次 : 自律神経のはたらき/ 1章 リフレッシュ(ほかけ船のポーズ/ つり針ねじりのポーズ ほか)/ 2章 元気が出る(も〜っとずぼら壁ストレッチ/ 三角のポーズ ほか)/ 3章 リラックス(イスで猫ねじりのポーズ/ ガス抜きのポーズ ほか)/ 4章 おすすめメニュー(朝メニュー/ 昼メニュー/ 夜メニュー)

【著者紹介】
崎田ミナ : イラストレーター、漫画家。群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を3年間リタイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復

福永伴子 : 医学博士、ともクリニック浜松町院長。1994年順天堂大学医学部医学科卒業後、順天堂大学医学部精神科などで診療経験を積み、2011年に心療内科・精神科として、ともクリニック浜松町を開院。日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

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  • あっか さん

    前巻がすごく良くて1番続いているセルフケアで、充分かな?と思いつつも購入。買って良かったー!またまたググッと気持ち良いかんたんヨガがいっぱい。通常のヨガポーズよりずぼらさん向けにアレンジしてあるので続けやすいです。ポーズ説明の後の効果ページを見ると「そんな凄いの!?」とついやっちゃうオマケつき。笑 寝る前に寝室でできるようにとKindleで買ったのも大正解。わたしは背骨はねじれる系が大好きなんだなーと発見。わたしと同じくずぼら仲間な著者さんのやる気維持法も参考になりました。

  • 馨 さん

    ずぼらヨガの続編。私が毎日行っているヨガのポーズが載っていて、ポーズ的に間違っていなかったことを確認出来て良かったと同時に、私的にはずぼらヨガレベルだとは思っていなかったのででちょっとショックでした(笑)。仕事中にイスに座ってできるポーズもこれからは取り入れようと思いました。

  • seacalf さん

    ずぼらヨガが気に入ったので続編も手に取る。相変わらず手軽に出来るポーズばかり。寝転がってリラックスした状態でも出来る足をあやつるポーズなんてぼーっとしながら始められるし、ホントに気持ちいい。この感想書いたらまたすぐやろ。今回はドローインやプランクまで紹介してるのね。呼吸法が個人的には目からうろこ。なるほど、拍を取りながらだとわかりやすい。ずぼらなのに、収穫が多い一冊だこと。

  • yanae さん

    薬局の待ち時間に読みました♡これいいかもー!タイトルに「もっと」ってあることは前のもあるのかしら。今現在、神経をすり減らしてる感じがあるので、痩せるとかじゃなくこういう落ち着かせるヨガがちょうど自分にあってるかも。イラストもわかりやすいし、ほんとに時間、余裕がないときは簡単にこれをしてるっていう紹介もあって、より実践できそう。本屋さんで探してみます♡

  • みえ さん

    ずぼらヨガが良かったので、もーっとずぼらヨガでさらに体の調子を上げようと購入しました。ほぼ、図書館本で過ごしてる私なんだけど、久々に本屋さんに行ってみました。ヨガや痩せる本など、ものすごく数多く並んでて、世間の体を鍛えることへの意識の高さを知ったような感じです。

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