ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!

星野由香

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784065214732
ISBN 10 : 4065214734
フォーマット
出版社
発行年月
2021年01月
日本
追加情報
:
144p;21

内容詳細

「ほぐピラ」とは、ほぐしながら鍛えて、本来の体の動きを取り戻し、ボディを美しく整えるエクササイズです。タオルとラップがあればすぐはじめられる!

目次 : Before WORKOUT/ 1 ながらほぐピラ/ 2 基本のほぐピラ/ 3 上半身ほぐピラ/ 4 下半身ほぐピラ/ 5 お尻ほぐピラ/ 6 全身ほぐピラ/ 7 心地よい毎日を送るために

【著者紹介】
星野由香 : パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。その理論とパーソナルトレーナーとしての実践経験をもとに、「ほぐし」と「ピラティス」を融合した独自のメソッド「ほぐピラ」を考案。多くのモデル、女優など著名人のボディを要望通りに変えるカリスマトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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フォームローラーは2本(1本は振動するタイ...

投稿日:2021/07/02 (金)

フォームローラーは2本(1本は振動するタイプ)持っているのですが、買っただけで満足して使っていなかったので、正しい使い方を覚えようと思い購入しました。 ピラティスは第一次ブームの頃にやっていたものの、あまり楽しくできず、続きませんでした。 ほぐピラの凄いところは、ほぐす方の効果が即効分かるところです。 凝りすぎて痛みを感じる部位もありますが、やり終えるともの凄くスッキリします。 またレッスン動画にアクセスできるQRコードが付いている点も良かったです。 ほぐすことに重点を置いた使い方をしていますが、ほぐしたい方にはおススメの一冊です。

mj さん | 東京都 | 不明

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • kayo さん

    TVで何回か拝見しました。脇の下は凹んでいるのが本来。自分の脇は何故かぽっこり膨らんでいて…脂肪をはじめ何か滞って溜まっている訳です。ぽっちゃりなどと自分を許していたら、いつしかデ◯になっていた私。フォームローラーは既に入手。息子にも「コロコロやらないの?」と度々言われるのでコツコツやりたいと思います。各運動にQRコードが有り、読み込むと動画が見れます。分かりやすく、一つの運動時間も短めです。そのURLを保存しておけばいつでも見ながらコロコロ出来ます。二の腕や脇のほぐピラ痛いです。夏までに今よりスッキリ!

  • maiky さん

    フォームローラーについて知りたかったので検索して上位だったこちらの本を購入。 筋膜リリースとピラティスを同時にやるという内容で、非常に効果がありそう。 体が柔らかくない私でも全てできる内容だった(できない人へのやり方も書いてあった) 動画もあるので初心者にも取り組みやすいかも。でも全くやったことない人はどうかなー?

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人物・団体紹介

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星野由香

パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。卒業後、大手フィットネスクラブを経て、パーソナルトレーナーとしての経験をもとに、「ほぐし」と「ピラティス」を融合した独自のメソッド「ほぐピラ」を考案

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