世界一美しいくびれコアボディレッスン DVD付き

村田友美子

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784040697994
ISBN 10 : 4040697995
フォーマット
出版社
発行年月
2018年06月
日本
追加情報
:
95p;22

内容詳細

「私の体、ヤバくない?」と気づいたときがスタートです。ストイックなトレーニングは、全く必要ありません。美しいくびれ、女性らしい体型を手に入れるための「きほんメソッド」をお教えします。

目次 : introduction くびれが勝手にできる姿勢改善の極意(アウターマッスルは、後でOK!まずはインナーマッスルを鍛えるべし/ 姿勢を改善し、くびれをつくるインナーマッスルのすごさを知る ほか)/ 1 ゆがみをとるほぐし&ストレッチ(どうしてほぐし&ストレッチが必要なの?/ ゆがみのない正しい姿勢をマスターしよう ほか)/ 2 インナーマッスルを強化する呼吸法(まずはイメージしてみよう 呼吸法でコアハウスはこう動く!/ あお向けになり呼吸法を身につけよう)/ 3 体幹トレーニング(体幹トレーニングが大切な理由 コアハウスが安定し、日常生活がくびれる動きに!/ トレーニングを行うときのポイント ほか)/ 4 アウターマッスルを鍛える(アウタートレーニングが大切な理由 鍛えることでアウターマッスルが正しい姿勢をサポートしてくれる/ アウターを的確に鍛えればメリハリ美ボディが手に入る! ほか)

【著者紹介】
村田友美子 : 姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐしとストレッチ、呼吸、体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

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  • カナン さん

    動画で分かりやすい。トレーニングは、Nike Training Clubを実践中なので飽きたらこっちをやろうかな。とりあえず、こちらからは呼吸法を毎日取り込みます。

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村田友美子

姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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