膣締めるだけダイエット くびれと健康がとまらない! 美人開花シリーズ

村田友美子

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784847097508
ISBN 10 : 4847097505
フォーマット
出版社
発行年月
2018年12月
日本
追加情報
:
95p;21

内容詳細

女性の健康と美は、「膣の締め上げ」で叶う!
テレビで話題の「くびれ母ちゃん」が本当に伝えたかった真実が1冊に!

ツライ筋トレなし!食事制限なし!1日5分「重力に逆らう=膣を締めるだけ」でOK。
ゆるんでしまった骨盤底筋群の活性化で、「くびれと健康がとまらない」本。

「膣が締まる」と、ココがスゴイ!
★「くびれ」
★「お腹ペタンコ」
★「美脚・美尻」
★「肥満改善」
★「尿漏れの改善」
★「便秘解消」
★「生理痛の改善」など

本書のメソッドなら、筋トレも、食事制限も要りません。歯を磨きながら、自転車に乗りながら……。いつでもどこでも、誰にもバレずに「締める」だけ。
「正しく膣を引き上げる」コツを、この1冊でテッテー的に解説します。


PROFILE
村田友美子(むらたゆみこ)
3人の子供を生み育てながらにして美しいくびれコアポディを手にする姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案。「ほぐしメソッド」で骨をボディメイクし、さらにインナーマッスルを強化。女性らしいくびれのあるしなやかな体作りに定評があり、モデルをはじめ、女優、芸能関係者も多く通う。

【著者紹介】
村田友美子 : 3人の子供を生み育てる姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

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  • グレ さん

    福岡市図書館で予約の激戦を勝ち抜いてようやく読めました。そんなに福岡には膣を締めたい人がいるのか!!笑 「エロンゲーション&膣締め」って、なんか語感が凄いな。。「ストレッチ不足で筋膜ガチガチの人は、キッツキツのボディスーツを着ているのと一緒」に目から鱗! だから筋膜リリースって大事なのね。骨盤っていくつも骨が組み合わさっていて覚えにくいけど、「仙骨の左右に広がる、蝶のような形の腸骨」これは分かりやすい!もう忘れないな。丸々読んでみて、姿勢が非常に重要ってことは膣のない僕にも理解できました◎ ⇒

  • すぅさん さん

    すんごいタイトルですが、骨盤低筋郡の大切さは知ってるし妊娠中でも出来る事なので深める為に買ってみた。骨格や筋肉の事をよりしっかり書かれていると感じ分かやすかった。著者は3児の母なんだってーーー!!私も40歳になったとき「40だし、子ども4人産みましたが、くびれてます。」とひそかにドヤァしたいwのでがんばります。

  • ミルクティー さん

    図書館本。本屋さんで見てて、過激な名前の本だなあと思ってた。読んでみるとテニスボールの筋膜リリースが載ってる!休みの日にテニスボールでコロコロ。体楽になる!これで痩せるのかあ。欲しくなっちゃいました!

  • まなぴ さん

    ちつの締め方についての解説がわかりやすい。 女性にとって大切な筋肉の使い方。 知ってると知らないとでは大違い。 日常生活で意識して筋トレしていると、ダイエット不要な希望のスタイルを手に入れることができると思う(❁´◡`❁) 私も大食漢だけれど、この本のことは知らなかったけれど 昔から自然と骨盤底筋群、膣筋、肛門筋、インナーマッスル等上手に使えていたようで、ダイエットに悩まされたことなし^ ^ 自分の体の使い方に自信が持てた & これから歳を重ねるにつけて必要な意識を再確認できて良かった(^^)

  • コイチリ さん

    だいぶ前に人から聞いたダイエット。 図書館にあるなら借りてみようと予約したものの、そのことを忘れていた私。 というぐらい時間が経って読む(笑) 膣を締めるというと、なんか刺激的な言葉だけど、結果的にはお腹やお尻に力が入ることになるから…そういうことだよねぇ! などと納得。

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村田友美子

姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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