体が生まれ変わる!階段筋トレ

松尾タカシ

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784816370496
ISBN 10 : 4816370498
フォーマット
出版社
発行年月
2021年06月
日本
追加情報
:
175p;21

内容詳細

通勤中・買い物中にヒップアップ&シェイプアップ!!スクワットもジョギングも必要ない!!暮らしの中で体を鍛える超効率的トレーニング、それが「階段筋トレ」。

目次 : 第1章 「階段」の魅力を知ろう/ 第2章 「階段」で鍛えられる筋肉について学ぼう/ 第3章 「お尻」の働きを理解しよう/ 第4章 階段の「上り方」を覚えよう!/ 第5章 階段生活をはじめよう!/ 第6章 階段生活を極めよう!/ 第7章 「階段上り」のための自宅エクササイズ

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • シュウヘイ さん

    階段を使って筋トレにするのはいい発想 エレベーター、エスカレーターを避けるだけ

  • 千代 さん

    階段…短いけど、たしかに毎日通勤で使うな。ただ、階段の「上り方」が今ひとつ覚えきれない…簡単なのにおかしい。一週間の実践例の漫画ではスマホで確認してるから、動画があるのか、電子書籍なのか。スマホだと見づらいけど、電子書籍だったら良かったかな。階段の上り方もだけど、番外編の「下り方」も参考になる。エスカレーターは使わずできるだけ階段を使う、階段の上り下りも意識する。それだけでもちょっとは変わりそう。

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松尾タカシ

PROGRESS BODY代表。1968年生まれ。身体機能を活性化しながら姿勢を正し、身のこなしを美しく変える独自メソッド「PROGRESS BODY」を開発。ウォーキングやエクササイズのレッスンを行うほか、健康グッズの開発も手掛ける

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