部分やせが目指せる女子の自重筋トレ決定版

比嘉一雄

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784074404957
ISBN 10 : 4074404958
フォーマット
出版社
発行年月
2019年12月
日本
追加情報
:
144p;22

内容詳細

なりたいカラダになれる。自分のカラダを自分でデザインできるのが自重筋トレ!

目次 : Theory(理想的なボディを目指すために 自重筋トレがボディメイクに最適な理由/ 自重筋トレなら自分の体を自分でデザインできる 女子が目指すべきボディとは?/ ボディラインをくずす原因 日常生活でつきやすい筋肉/ 確実に効果を得るための 女子の自重筋トレのポイント6/ なりたいカラダになれる 自重筋トレBefore→After/ 知っておくと続けやすい 女子の自重筋トレQ&A)/ Higa’s Training(二の腕/ 胸/ 背中・脇/ ウエスト/ お腹/ お尻/ 太もも/ ふくらはぎ・足首/ 芯のあるカラダ/ 食事コラム 自重筋トレの効果を高める食べ方)

【著者紹介】
比嘉一雄 : CALADA LAB.代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院石井直方研究室・博士課程に進学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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自分の体重を負荷にしてやる筋トレの方法が...

投稿日:2021/04/18 (日)

自分の体重を負荷にしてやる筋トレの方法が多数のっています。 これ1冊あれば自宅トレーニングが出来るので揃えると結構な金額になる筋トレグッズは要りません。また、置き場にも困らないのも助かります。 ダイエットしたいけど、あまりお金を掛けたくない!!という人におすすめですね。

@nzu さん | 愛知県 | 不明

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • Tomonori Yonezawa さん

    【地元図書館】見開きで1セット紹介するトレ本。モデルさんの表情もあまり変化なく、面白味は無いが、分かりやすい本だと感じました。タオル使ったトレーニングは役に立てれそうなんで、そこをチェックして終了。

  • おかこ さん

    ◎ 特別な道具もいらないし、難しくなさそうなので私でもできそうです。

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比嘉一雄

CALADA LAB.代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院石井直方研究室・博士課程に進学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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