7秒「逆」ストレッチ ダイエット、筋肉強化、腰痛・肩こりに効果絶大!

石部伸之

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784569848686
ISBN 10 : 4569848680
フォーマット
出版社
発行年月
2021年02月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
追加情報
:
112p;21

内容詳細

筋肉を縮める→伸ばす逆ストレッチで、代謝・血行が活性化!理学療法士が開発した、究極のお手軽ストレッチ。この一冊で、内臓脂肪燃焼、つら〜い痛みにも即効!

目次 : 第1章 引き締め編(僧帽筋&菱形筋の逆ストレッチ/ 肩甲挙筋の逆ストレッチ/ 後頭下筋群の逆ストレッチ/ ローテーターカフ(肩のインナーマッスル)の逆ストレッチ/ 三角筋の逆ストレッチ/ 上腕二頭筋の逆ストレッチ/ 上腕三頭筋の逆ストレッチ/ 大胸筋の逆ストレッチ/ 腹筋の逆ストレッチ/ 腰方形筋の逆ストレッチ ほか)/ 第2章 ダイエット編(ダイエットを爆上げさせる、逆ストレッチ式スクワット)

【著者紹介】
石部伸之 : 岡山県倉敷市出身。理学療法士、准看護師、介護支援専門員。デルタフォースジム主宰。トライアスロン大会やマラソン大会に積極的に参加しているアスリートで、現在も病院で様々な疾患のリハビリテーションを行っている。その豊富な臨床経験から、独自のリハビリテーションである逆ストレッチを考案し、日々、実践指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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  • シュウヘイ さん

    ストレッチに順と逆があるのは知らなかった

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