やせるダンス 楽しく踊るだけ!!全身の脂肪をいっきに燃やす

竹脇まりな

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784046049926
ISBN 10 : 4046049928
フォーマット
出版社
発行年月
2021年02月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
吉原潔 ,  
追加情報
:
143p;21

内容詳細

200万人がおうちでぜい肉をそぎ落した!!


★★★今一番メディアで注目されている、大人気YouTuber竹脇まりな初著書!!!★★★

『やせるダンス』とは、誰でも楽しく続けられ、理想ボディになっていくという魅力的なダンス!

★リズム感なんて不要!真似してからだを動かしているだけでみるみるやせていく〜!
★おうちでできて自分の好きなタイミングできるから続けられる!
★そして何より楽しいから続く!

地獄のダンスの時などハードなダンスにチャレンジするときは「もう無理〜〜〜〜!」ってまりなさんと弱音を吐きながら
みんなで励まし合いながら続けられるのがこのダンスの最大の魅力!

踊るのが苦手な人はストレッチや準備運動だけでも大丈夫。
レッスン1から2、3へとレベルアップしていくので、レベルアップを目指すもよし、ストレッチだけでもよし。
自分の心とからだの状態と相談ながら続けられます♪

後半には「竹脇まりな」ヒストリーやインタビュー、
「やせるダンス」で変化したり友さんたちの写真や記事も盛りだくさん♪
読んでも、踊っても超楽しい一冊です!!


【CONTENTS】

●LESSON1/入門編
〜運動が苦手な人でもゆるっと楽しい!〜音楽に合わせて準備運動!

●LESSON 2/目的別編
〜メリハリボディを作る♪〜 集中筋トレ部位別ダンス

●LESSON3/レベルアップ編
〜筋肉痛確実だけどノリノリ♪〜 絶叫!地獄ダンス

●LESSON4/〜たけまり自己紹介編〜みんなのダイエット友達 宅トレ系youtuber 竹脇まりなができるまで 
たけまりポジティブマインド年表
たけまりヒストリー
おかんとわたし
ダーウィンとわたし
ダンス動画ができるまで
やせるダンス体験記 まり友さんのビフォー&アフター

【著者紹介】
竹脇まりな : 1989年秋田県生まれ。“もっと自分を好きになる”をテーマに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を発信する“宅トレ”クリエイター。大手金融系企業を退社後、ヨガのインストラクターを経て、2018年12月にYouTubeを開始。撮影・編集を担当するまりなと、企画・プロデュースを手がける夫「ダーウィン」と共に二人三脚でチャンネルを運営し、2020年5月にチャンネル登録者数100万人を突破。同年9月より初レギュラーTV番組『Let’s!美バディ』(TBS)がスタートするなど、テレビ、雑誌、webをはじめ、活躍の場を広げている

吉原潔 : 日本医科大学卒業、医学博士。アレックス脊椎クリニック院長。日本内視鏡外科学会技術認定医、日本整形外科学会脊椎内視鏡下手術技術認定医、日本脊椎脊髄病学会指導医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター。NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)公認フィットネストレーナー、食生活アドバイザー。内視鏡手術専門の脊椎外科医として、一般患者からトップアスリートまで幅広い人々の腰痛の悩みを解決。著書、監修本も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 馨 さん

    2020年1月よりマリネスにお世話になっています。まりなさんが良い本を作ろうとする姿が本書によく表れていました。ジム通いやランニングが苦手な私にとってマリネスのメニューは自宅で誰にも見られずヨガマット1枚の広さで出来、マンションでも下階を気にしなくて良いもってこいのダンスです。現在は地獄のダンスのしすぎで体を傷めた為ストレッチメインでお世話になっています。こだわりの音楽もノリノリで楽しく飽きずに続けています。マリネスで痩せた人ってこんなにいるのかぁ。世代の幅広さ、年齢性別問わず人気なのは凄いなと思います。

  • Tomonori Yonezawa さん

    【地元図書館】2021年2月初版。▼カミさんが見るかな〜?と思い借り。見ていたようだが、それ程高評価ではなかった。▼俺はこの手の本の基準が既にあり、そっちのままでいいかな。▼本の作り、紙が厚くて堅い。開いたページを離すとパッと閉じる。この手のジャンルなら開きっぱなしの方が使いやすいと思う。

  • 来訪者 さん

    YouTubeで骨盤ストレッチ検索してたらこの方のチャンネルに辿り着き以降エアロビクス等含め毎日お世話になってる竹脇まりなさん。わかりやすく図で説明されてるので正しいフォーム身につけたい人にも復習にも便利な一冊。本と関係ないですがとにかくポジティブで明るい動画ばかりでトークも上手いのでトレーニング中でも笑ってしまうこと数知れず。明るく楽しくトレーニングしたい方にはおすすめです。

  • miti_ensinger さん

    #レッツ美バディ でお馴染みの #竹脇まりな の初書籍。 仕事のことでモヤモヤする気持ちも晴れたし、体の凝りも軽減されたし一石二鳥でしたウインクした顔ウインクした顔キラキラ 電子書籍版には+インタビューも。

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人物・団体紹介

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竹脇まりな

1989年秋田県生まれ。“もっと自分を好きになる”をテーマに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を発信する“宅トレ”クリエイター。大手金融系企業を退社後、ヨガのインストラクターを経て、2018年12月にYouTubeを開始。撮影・編集を担当するまりなと、企画・プロデュースを手がけ

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